Um prato delicioso e facílimo de fazer! INGREDIENTES 300g de couve flor picada como arroz (eu compro congelada e pronta da daucy, pode usá-lo congelado mesmo); 1 cebola picada; 4 dentes de alho picados; 1 pimentão vermelho, 1 verde e 1 amarelo picados; 300g de ervilha fresca (eu compro congelada e deixo descongelando de uma […]
Categoria: Refeições Saudáveis
OVO POCHÊ
Finalmente um truque infalível para fazer ovo pochê! Essa preparação é super elegante e deliciosa, eu tenho certeza que todo mundo vai ficar impressionado com seus ovos piche redondinhos com a gema macia e muito saborosos. INGREDIENTES 1 ovo; 1 col de sobremesa de vinagre branco; 1 pote redondo pequeno que vá ao microondas; Água […]
BACALHAU COM LEGUMES ASSADOS FACÍLIMO
Hoje eu trago uma receita deliciosa, que suja apenas 1 assadeira e que vai encantar todo mundo! Saborosíssima e muito fácil de fazer. INGREDIENTES 400g de postas de bacalhau (eu já compro dessalgado e congelado); 2 cebolas roxas cortadas em 8, e em seguida desmanche em pétalas; 6 dentes de alho picados; 1 pimentão vermelho […]
TOFU CROCANTE
Você vai ficar apaixonada nessa receita! O segredo é o tofu, que tem que ser do extra firme. No Brasil eu compro da marca Goshen ou da UAItofu. INGREDIENTES 300g de tofu extra firme; 2 col sopa de shoyu light ou shoyu de coco; 1 col sopa de molho inglês (opcional); 1 col de café […]
TORTA DE CAMARÃO
Mais uma receita super fácil e deliciosa. Usei camarão mas você pode usar frango desfiado que fica uma delícia também. INGREDIENTES PARA A MASSA 30g de farinha de amêndoas; 1 col de sobremesa de azeite; 3 col de sopa de psyllium; 80g de água quente; Sal e pimenta do reino a gosto. RECHEIO 400g de […]
PANQUECA DE NUTRISOUP
INGREDIENTES3 colheres de sopa de Nutrisoup 1 ovo 1 colher de água 1 colher de pó royal MODO DE PREPARO Mexa tudo e faça na frigideira!Da panqueca vc pode fazer uma pizza com os ingredientes que entra na nossa lista do STC( ex: tomate com rúcula, queijo parmesão)
LASANHA DE ABOBRINHA OU BERINJELA
2 abobrinhas médias ou Berinjela400 g de queijo parmesãoSal e orégano a gosto500g de carne moída2 colheres de sopa de óleo1 cebola picada1 tomate picado1/2 pimentão picado1 xícara de extrato de tomate caseiro ou tomate pelado MODO DE PREPARO Lave bem as abobrinhas e corte-as no sentido do comprimento em tiras finas.Salpique um pouco de […]
TORTA DE ESPINAFRE (ou do que mais você quiser)
Uma torta tão fácil e tão gostosa que você vai querer comer toda semana! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 4 refeições ou 8 lanches Quantidade de kcal por lanche: 106kcal Proteínas: 6g Fibras: 5g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira. Ou pode […]
CARNE ASSADA SUCULENTA E SEM SUJEIRA
Sim! Aqui vai uma receita deliciosa, super saborosa, e que não suja nenhuma louça =) INGREDIENTES 800g de carne (eu usei o shoulder, mas patinho ou fraldinha também são boas opções); 5 dentes de alho; 4 cebolas; Ramos de tomilho fresco (ou alecrim); 3 xícara de tomatinhos cereja; 300g de vagem (sem o cabinho); 2 […]
SALADA DE ATUM, ABACATE E TOMATE
Receitinha do marido! Pode colocar o seu na cozinha também viu? Rs! Agora sem brincadeira, essa receita é absolutamente deliciosa, rápida, e facílima. Faz que você vai amar! INGREDIENTES 200g de atum fresco (salmão também fica ótimo!); 1 xícara de tomates cereja cortados ao meio; 1 cebola pequena picada (se não gostar de cebola ardida […]