DADOS NUTRICIONAIS Rendimento 1 unidade Kcal 140 kcal sem o recheio Proteinas 11,5 grs sem o recheio INGREDIENTES – 1/2 abobrinha ralada ou fatiada bem fina – 30g de queijo parmesão ralado – Recheio a gosto (usei: 1 col. sopa de cottage da @yorgusgrego , alface e tomate) MODO DE PREPARO 1. Pré-aqueça o forno […]
Categoria: Geral
Crocante de Chocolate Proteico (ingrediente surpresa!)
Crocante do STC: O Chocolate Perfeito Para Sua Dieta! ? Quem disse que não dá para comer crocante, doce e saudável ao mesmo tempo? O Crocante do STC é a versão fit e proteica do seu snack favorito! Com mais proteína, menos carbo e mais fibras, ele é perfeito para quem quer sabor sem sair […]
FILE DE FRANGO SUCULENTO
Nada de comer franguinho sem graça e sem tempero … esse aqui é super suculento e muito fácil de preparar DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 4 porções Quantidade de kcal: 257 kcal por porção Proteínas: 28 g Validade: armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 3 dias na […]
SALADA DE FRANGO
Refrescante , proteica e deliciosa! Ideal para um lanche ou refeição ! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 4 Quantidade de kcal: 340 kcal Proteínas: 43 g Fibras: 4 g Validade: armazenar em recipiente limpo e com tampa por ate 3 dias na geladeira Observação fase queima: pode ser consumido diariamente […]
SALADA CROCANTE
Sabor e praticidade dão as mãos nessa salada! Ai que de-li-ci-a! DADOS NUTRICIONAIS: Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 porções Quantidade de kcal: 340 kcal por porção Proteínas: 17 g Fibras: 8,3 g Validade: guardar em um recipiente limpo e com tampa na geladeira por até 2 dias Observação fase queima: pode […]
PIZZA FAKE
Para comer sem culpa nenhuma! Rápida, prática e super gostosa! Quem mais gosta de pizza? INGREDIENTES: 1 Ovo; 2 colheres de Sopa Substituto de Refeição sabor Frango (eu uso a Nutrisoup da Herbalife); 2 colheres de leite de soja em pó (eu uso o NUTREV da Herbalife no Brasil e o Protein Drink Mix fora […]
TORTA MOUSSE TIRAMISSÚ
Que delicia que é essa torta ! Lembra gordice; só que não. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 4 refeições principais de suplementação ou 8 lanches Como refeição principal: Quantidade de kcal: 244 kcal Proteínas: 30 g Fibras: 6,9 g Como lanche: Quantidade de kcal: 123 kcal Proteínas: 15 g Fibras: […]
O segredo do STC
saiba mais sobre o stc nesse video com a Nutri Renata Brun
O que é Suplementação
Nesse video a Nutricionista Renata Brun explica tudo sobre suplementação!!!
COUVE FLOR ASSADA
Se você acha couve-flor sem graça, precisa experimentar essa receita que leva tahine e tem uma explosão de sabor! INGREDIENTES 1 Couve-flor; 1 col. de sobremesa de pasta de missô; 1 col. de sopa bem cheia de tahine; 1 limão; 1 col. de café de sal; MODO DE PREPARO Lave a couve-flor inteira( eu deixo […]