DADOS NUTRICIONAIS Rendimento 4 unidades Calorias 454 kcal Proteinas 32 grs. INGREDIENTES • 400 g de queijo cottage • 4 ovos • 100 g de farinha de amêndoas • 100 g de farelo de aveia Como eu já sei que vocês vao perguntar se pode trocar a farinha de amendoas e o farelo de aveia […]
stcdan35_wp
PASTA DE ATUM A JATO
DADOS NUTRICIONAIS Rendimento: 180 grs kcal: 180 kcal Proteina: 31 grs Ingredientes: 1 lata de atum natural em água (sem óleo) 3 col. sopa de vinagrete (cebola + tomate + coentro) 1 col. sobremesa de mostarda 1 col. sopa de iogurte grego sem lactose desnatado Gotas de limão Sal e pimenta-do-reino a gosto MODO DE […]
MOLHO DE SALADA – Mostarda e Mel
DADOS NUTRICIONAIS Rendimento: 180 grs kcal: 100 kcal Proteina: 5 grs INGREDIENTES – 3 colheres de sopa de iogurte grego desnatado sem açúcar – 1 colher de sopa de mel – 2 colheres de sopa de mostarda – Suco de 1 mexerica (tangerina) – 1 colher de café de sal MODO DE PREPARO Misture tudo […]
Cheddar Mc Melt Fit
Quem ama o Cheddar McMelt do McDonald’s, mas quer uma versão mais saudável, com mais proteína e menos calorias? ?? Esse lanche fica ABSURDAMENTE delicioso e ainda te ajuda a manter o foco no emagrecimento! DADOS NUTRICIONAIS Rendimento: 1 lanche Kcal: 327 kcal Proteínas:35 grs INGREDIENTES 120g de patinho moído (muito mais proteína!) 2 fatias […]
BOLINHO DE CARNE COM QUEIJO PROTEICO
DADOS NUTRICIONAIS Rendimento 3 unidades Calorias 117 kcal por unidade Proteinas 11g de proteína por unidade INGREDIENTES – 1 ovo – 1 col. sopa de farelo de aveia – 50g de carne moída ou frango desfiado (~4 col. sopa) – 15g de parmesão ralado (~2 col. sopa) – 30g de queijo mussarela light – Sal a […]
WRAP DE ABOBRINHA
DADOS NUTRICIONAIS Rendimento 1 unidade Kcal 140 kcal sem o recheio Proteinas 11,5 grs sem o recheio INGREDIENTES – 1/2 abobrinha ralada ou fatiada bem fina – 30g de queijo parmesão ralado – Recheio a gosto (usei: 1 col. sopa de cottage da @yorgusgrego , alface e tomate) MODO DE PREPARO 1. Pré-aqueça o forno […]
Pizza Fácil de Frango
PIZZA FIT DE FRIGIDEIRA: 38g de proteína e só 365 kcal! ? Quem disse que dá pra emagrecer sem comer comida gostosa? Essa pizza fit é **saborosa, proteica e perfeita para manter o foco sem abrir mão do prazer!** ?? ? **Salve essa receita para fazer sempre que bater a vontade de comer pizza!** E […]
Bolo de Limão
Um bolo delicioso, proteico e que conquista todo mundo. Aliás, a combinação de limão com chocolate é demais né? A massa é sensacional, bem fofinha e saborosa. Algumas pessoas podem se perguntar sobre o chocolate branco. Pode ser trocado por outro recheio/cobertura claro, mas qual é o problema de comer um pouco de açúcar com […]
Crocante de Chocolate Proteico (ingrediente surpresa!)
Crocante do STC: O Chocolate Perfeito Para Sua Dieta! ? Quem disse que não dá para comer crocante, doce e saudável ao mesmo tempo? O Crocante do STC é a versão fit e proteica do seu snack favorito! Com mais proteína, menos carbo e mais fibras, ele é perfeito para quem quer sabor sem sair […]
PÃOZINHO DE MICROONDAS
Um pãozinho fácil e muito rápido perfeito para os lanches da tarde. Já salva para não perder nenhum detalhe. Além de proteico ele tem baixo índice glicêmico, rico em fibras, dá bastante saciedade e fica muito parecido com um queijo quente normal. Se gostar já deixa seu like que eu fico muito feliz =) INGREDIENTES […]