SIM!!! Vocês leu direito: feijoada fit, muito mais rápida que a normal e deliciosa!!! Bora? INGREDIENTES PARA O FEIJÃO 500g de feijão preto; 400g de lombo de porco em cubos de 1 cm; 300g de tofu defumado em cubos de 1 cm; 3 folhas de louro; 2 col chá de cominho; Pimenta calabresa; Sal e […]
Categoria: Refeições Saudáveis
TRUFA DE MORANGO
Quem não ama trufa? Ainda mais essa com poucas kcal, fácil e super rápida!!! INGREDIENTES 8 morangos; 2,5 col de sopa de shake substituto de refeição (eu uso o de Cookies da Herbalife, se no seu país não tiver esse sabor pode usar qualquer outro sabor neutro como cookies e baunilha); 2,5 col de sopa […]
CROQUETE DE CARNE
Para lanche, refeição, festinha ou piquenique… INGREDIENTES 400g de carne moída de sua preferencia; 1 ovo; 1 col de sopa de psyllium; 1 col de café de sal; 1 col de café de pimenta calabresa; 1 col de chá de páprica defumada ou doce; 1/2 cebola em cubos pequenos refogada; 3 dentes de alho cortados […]
NHOQUE FIT
Pode comemorar que o dia que você vai comer nhoque e ficar magra chegou! Além de deliciosa é MUITO fácil e rápida. INGREDIENTES 1 xícara de farinha de amêndoas; 1/2 xícara de água morna; 3 col de sopa de psyllium; 1/2 col de sopa de azeite; 1 col café de sal. MODO DE PREPARO Misture […]
SALADA RÁPIDA DE ATUM E LEGUMES GRELHADOS
INGREDIENTES 1 lata de atum em água e em pedaços; 1/2 abobrinha grelhada picada em cubos (eu grelhei na churrasqueira sem nada); 1/2 berinjela grelhada picada em cubos (eu grelhei na churrasqueira sem nada); 1/4 de cebola roxa picada em cubos; 1 col sopa de vinagre branco; 2 col de sopa de salsinha; 1/2 prato […]
PIZZA DE COUVE FLOR
Mais leve e menos calórica! Vamos comemorar o dia de hoje com uma bela pizza! INGREDIENTES PARA A MASSA 1 cabeça de couve flor; 1/4 xícara de queijo parmesão ralado; 1 col de chá de alho em pó; 1 col de chá de manjericão; 1 col de chá de orégano seco; 1 col de café […]
TORTA DE ATUM DOS 7 MARES
Receita da Aluna Linda Katiane Moura, foi um sucesso no STC….todos alunos que fizeram deu certo!!!Torta de atum no forno. Dei um nome especial= Torta de atum dos 7 MARES 🐟Ingredientes:.8 ovos200 gramas de atum ou frango1 colher de chá de sal1 colher de chá de orégano1 cebola grande1 tomate picado sem sementes1/2 pimentão picado1 […]
COUVE FLOR ASSADA
Você leva 5 min de preparo e o forno faz o resto =)! Acompanhamento delicioso para qualquer proteína. INGREDIENTES 1 couve flor limpa e seca (eu deixo de molho na solução de limpeza, enxaguo, e deixo secando em cima de um pano por alguns minutos); 1 col de chá de alho em pó; 1 col […]
AVOCADO TOAST
Queridinha aqui de casa essa receita é absolutamente deliciosa e fácil de fazer! Bora? INGREDIENTES 1 col de sopa de avocado (ou 1 col de sopa de abacate); Gotas de limão à gosto; 2 ovos (um para o pão e um cozido); Pimenta calabresa; Sal, pimenta do reino e azeite à gosto; 1 pão […]
BIFE MILANESA
Um sonho que virou realidade: comer bife milanesa que não engorda rs! Aproveita!!! Você pode comer todos os dias se quiser. INGREDIENTES 1 ovo; 6 Filés de filé mignon ou outra carne magra em bifes; 2 col de sopa de PROTEÍNA DE SOJA (eu uso o Protein Powder da Herbalife, conhecido como PPP ou […]