Uma receita de salada americana rápida e deliciosa, mas com o twist do STC: menos de 1/3 das calorias da versão original e 100% do sabor =) Até você que não é fã de salada vai amar. Para transformar essa receita em um prato completo adicione uma fonte de proteína (na foto usei 4 ovos) […]
Categoria: Acompanhamentos
CEBOLA ASSADA
Quem pensou que cebola era apenas para temperar se enganou! A cebola é um legume delicioso e hoje vamos prepará-la como acompanhamento. Essa receita é daquelas que suja apenas uma assadeira e todo mundo ama. INGREDIENTES Cebolas cortadas em 6; Sal, Pimenta do Reino; Pimenta Calabresa; Azeite. MODO DE PREPARO Pré-aqueça o forno à 200 […]
SALADA DE BATATA FAKE (couve flor!!!)
Queridinha das festas de final de ano e dos churrascos, a salada de batata definitivamente não ajuda na fase queima do STC. Maaaaaas podemos transformar essa receita deliciosa em aliada apenas trocando o ingrediente principal. Hoje, ao invés de batatas, usaremos couve flor! A couve flor é super versátil, mais nutritiva, menos calórica e eu […]
PÃO DE CLARA
Hoje você pode se declarar a pessoa mais feliz do mundo: você pode comer hambúrguer sem ABSOLUTAMENTE nenhum peso na consciência!Essa receita vai mudar a relação que você teve com pães até hoje… Prepare-se! INGREDIENTES 150g de farinha de amêndoas (aproximadamente 1 xícara e meia); 40g de Psyllium (uma fibra que compra em loja de […]
TOMATES ASSADOS RECHEADOS
Você sempre me escuta dizer que o segredo para ter um corpo magro e saudável é ter uma dieta que seja não apenas balanceada mas também gostosa. Pois tem mais um segredo aí… Ainda não basta ser gostosa, tem que ser também VARIADA! Pensa bem, se você comer todos os dias sua comida favorita, em […]
WAFFLE PROTEICO
Sem dúvida o Waffle é minha receita preferida: tem uma crosta deliciosa, é fofinho por dentro, doce na medida, me deixa saciada e ainda por cima é LINDO DE VIVER!!! Essa receita tem apenas 240kcal, todos os nutrientes que seu corpo precisa para uma refeição saudável e é absolutamente delicioso. Você também pode assistir o […]
MAIONESE DE ABACATE
Se tem um molho que é super fácil e gostoso é este: maionese! Você que está na fase de manutenção do STC pode comer com mais frequência, mas você que está na fase de queima de gordura coma este molho 1 x a cada 15 dias ok? Ele é saudável, mas é um bocado calórico. […]
MAIONESE DE OVOS COZIDOS
Esta é a melhor receita de maionese que já vi! Ela tem muito menos calorias, super saborosa, e não vai gema crua! Não tenho nada contra gemas cruas, gosto muito em várias preparações. INGREDIENTES 3 ovos cozidos (eu cozinhei por 10 minutos começando com os ovos em a água fria, gema durinha, deixe os ovos […]
GELEIA FUNCIONAL DE KIWI
Geleia já faz minha boca salivar… E a sua?Mas geleia em geral, acabam tendo o índice glicêmico mais elevado e por isso colocar nosso corpo no modo armazenamento.Essa nossa geleia (ou calda de preferir) não. Por que colocamos um ingredientes especial que ajuda a diminuir a velocidade que esse alimento vira açúcar no nosso corpo: […]
CARNE MOÍDA
Sim, você leu bem! Vamos te dar algumas dicas sobre como preparar carne moída. Além de ser mais em conta, esse tipo de preparo é muito versátil, prático e delicioso (se bem feito!). Ela pode ser um lanche, recheio, lasanha, molho, fonte de proteína da refeição principal e o que mais você quiser. INGREDIENTES 500g […]