Hoje você pode se declarar a pessoa mais feliz do mundo: você pode comer hambúrguer sem ABSOLUTAMENTE nenhum peso na consciência!Essa receita vai mudar a relação que você teve com pães até hoje… Prepare-se! INGREDIENTES 150g de farinha de amêndoas (aproximadamente 1 xícara e meia); 40g de Psyllium (uma fibra que compra em loja de […]
Categoria: Acompanhamentos
TORTILLA PARA TACO
Para os apaixonados por comida mexicana: TORTILLAS!!! Já fiz aqui uma receita de tacos usando verduras no lugar das tortillas, mas uma das coaches do STC, a Rosangela inventou essa receita maravilhosa e hoje compartilho aqui com vocês. Escolha o recheio da sua preferência e manda brasa! INGREDIENTES DA TORTILLA 1 xícara de farinha de […]
PEIXE ASSADO SUPER PRÁTICO COM CREME DE ABACATE
Essa é daquelas receitinhas super rápidas e não suja quase nada! Com a minha dica de cobrir a assadeira com papel alumínio você só vai lavar os pratos e o liquidificador/mixer depois deste jantar delicioso =) INGREDIENTES PARA O PEIXE 2 filés de tilápia (Saint Peter); Suco de 1/2 limão; 1 col de café de […]
ARROZ DE BACALHAU
RECEITA ARROZ DE BACALHAU Meu avô era português, da Ilha da Madeira, então sempre comemos bacalhau na minha família. Mas normalmente era aquela receita com batatas e muito azeite. Sem dúvida uma delícia! Mas muito calórica e com ingredientes que não fazem parte do STC. Quando pensei nessa receita usei tudo o que minha avó […]
PEITO DE FRANGO RECHEADO
Está declarado o final dos dias do peito de frango seco e sem gosto! Agora você vai aprender uma receita MUITO fácil e deliciosa para fazer o franguinho do dia a dia. INGREDIENTES 1 filé de peito de frango; 1 xícara de folhas de espinafre cru; 1 dente de alho picadinho; Nós-moscada à gosto; Páprica […]
SALADA QUENTE, LEGUMES ASSADOS, CUBOS DE TOFU CROCANTE E ESPECIARIAS
Muitas vezes ouço alunos falando que tem dificuldade em comer salada (né Melissa?) ou que tem dificuldade de comer folhas cruas no inverno. Mas esse problema pode facilmente ser resolvido, vamos refogar a salada! Folhas como acelga, repolho, chicória, couve, espinafre são deliciosos quando refogados. Hoje vou te ensinar uma receita que não é minha, […]
Pão de Queijo
Pode começar a comemoração: TEMOS PÃO DE QUEIJO!!! INGREDIENTES 100g de queijo parmesão; 10 col de sopa de NutreV (leite de soja em pó do Brasil) ou PDM (Protein Drink Mix, leite de soja em pó internacional, colher de sopa e não o scoop!); 3 ovos; 3 col de café de fermento em pó. MODO […]
PURÊ DE COUVE FLOR
Delicioso acompanhamento para todo e qualquer tipo de prato. Pode virar escondidinho, ou comer como acompanhamento com uma proteína e uma bela salada de folhas! INGREDIENTES 1 couve flor limpa; 2 dentes de alho; 1 col de sopa de manteiga ghee; 1 col de sobremesa de azeite; Sal, pimenta do reino e pimenta calabresa. MODO […]