E quem falou que feijão é só quentinho no caldo? Hoje você vai aprender a fazer uma deliciosa e refrescante salada de feijões brancos. Além de fácil é uma receita muito nutritiva e vai servir como fonte de carboidrato no seu prato saudável como nossa nutri nos ensinou no curso. INGREDIENTES 300g de feijão branco […]
Categoria: Acompanhamentos
PÃO DE 90 SEGUNDOS
Acho que a receita mais fácil que eu posso te passar rs! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 porção Quantidade de kcal: 334 calorias por porção Proteínas: 13 g por porção Fibras: 4 g por porção Observação fase queima: Consumir 1 x na semana e essa receita não deve ser […]
FALAFEL
O primo árabe do acarajé! Uma excelente fonte de carboidratos, fibras e até proteína. Super fácil e delicioso! INGREDIENTES 1 ¼ de xícara (chá) de grão-de-bico seco (250 g); ½ cebola pequena picada; ¼ de xícara (chá) de folhas de salsinha (cerca de 8 ramos); ¼ de xícara (chá) de folhas de coentro (cerca de […]
MINI PIZZA DE BERINJELA
Um belo de um acompanhamento ou até um lanche com carinha de gordice. Super rápida, barata e fácil =) INGREDIENTES 1 berinjela cortada em rodelas médias; Meia xícara de molho de tomate; 100g de queijo parmesão cortado manual; 1 cebola média cortada em rodela; Orégano á gosto; Sal e pimenta à gosto e manjericão (eu […]
TOMATE RECHEADO COM NUTRISOUP
Já imaginou usar a NutriSoup Herbalife Nutrition como recheio de tomates? Preparamos uma receita que, além de deliciosa e saudável, vai te mostrar toda a versatilidade da nossa Nutri Soup Herbalife Nutrition. _ Ingredientes: ✅ _ 1 sachê de Nutri Soup Herbalife (26 g) sabor Frango com Legumes* 250 ml de leite amêndoas […]
RATATOUILLE
Fumegante, delicioso, macio e muuuuuito saboroso. É prático, rápido de preparar, não suja quase nada, fortalece o sistema imunológico porque é CHEIO de vitaminas, ajuda o intestino a funcionar porque tem fibras, e te ajuda a secar porque tem poucas calorias. Na foto eu servi como acompanhamento, mas você também pode bater uma sopa com […]
COUVE FLOR ASSADA
Você leva 5 min de preparo e o forno faz o resto =)! Acompanhamento delicioso para qualquer proteína. INGREDIENTES 1 couve flor limpa e seca (eu deixo de molho na solução de limpeza, enxaguo, e deixo secando em cima de um pano por alguns minutos); 1 col de chá de alho em pó; 1 col […]
RISOTO MILANÊS
Um clássico italiano na nossa versão fit, mas ainda sim, delicioso! INGREDIENTES 500g de couve flor em formato de arroz (você pode comprar congelado e usá-la congelada mesmo ou comprar a couve flor fresca, limpar e triturar/picar/ralar para ficar no tamanho de arroz); 1 cebola picada; 1 col de café generosa de açafrão; 100ml de […]
GELÉIA DE MARACUJÁ
Mais fácil, não conheço! Rs… INGREDIENTES Polpa de 2 maracujás; 1 col de sopa de xilitol ou eritritol; 1 col de café de psyllium. MODO DE PREPARO Numa panelinha coloque a polpa do maracujá com o adoçante e leve ao fogo baixo até o adoçante derreter; Adicione o psyllium e mexa até formar a consistência […]
LÁMEN
Lámen! Um bowl delicioso (rápido e fácil) de INGREDIENTES 200g de espaguete de palmito pupunha; 100g de broto de feijão; 1/4 de cebola fatiada; 2 dentes de alho picados; 200g de filé mignon suíno (eu tempero com alho amassado, sal e pimenta do reino); 2 ovos cozidos; 4 ramos de cebolinha picada (separe a parte […]