Finalmente um truque infalível para fazer ovo pochê! Essa preparação é super elegante e deliciosa, eu tenho certeza que todo mundo vai ficar impressionado com seus ovos piche redondinhos com a gema macia e muito saborosos. INGREDIENTES 1 ovo; 1 col de sobremesa de vinagre branco; 1 pote redondo pequeno que vá ao microondas; Água […]
Categoria: Lanches
TOFU CROCANTE
Você vai ficar apaixonada nessa receita! O segredo é o tofu, que tem que ser do extra firme. No Brasil eu compro da marca Goshen ou da UAItofu. INGREDIENTES 300g de tofu extra firme; 2 col sopa de shoyu light ou shoyu de coco; 1 col sopa de molho inglês (opcional); 1 col de café […]
OVO DE PÁSCOA DE COLHER LOW CARB
A Páscoa está chegando e, por isso, preparamos uma receita deliciosa com os suplementos para você garantir seu ovo de páscoa, sem sair da dieta. Compartilhe para aquele(a) seu(sua) amigo(a) que vai adorar dividir essa receita com você. Ingredientes-1 barra de chocolate amargo (70% cacau) 80 g -Forma para ovo de páscoa de aproximadamente 250 […]
CREPE DA ANNA
INGREDIENTES 2 ovos 🥚🥚1 colher de PDM BAUNILHA (ou nutrev)2 morangos 🍓🍓1 a 2 colheres de sopa de água. Como que faz?Bater os ovos com 1/2 colher de PDM.Untar a frigideira com óleo de coco 🥥 e fazer os crepe (fiz 2) E pra montar?Mistura a 1/2 colher restante de PDM com 1 colher de […]
SORVETÃO DE SUPLEMENTAÇÃO DA DANI
10 colheres de nutrev 10 colheres de shake (chocolate) 1 colher de fiber powder 3 colheres de cacau em pó 4 ovos (gemas e claras separadas) 4 colheres de xilitol 250 ml de água 1 colher psyllium Leve ao fogo as gemas peneiradas com a água, nutrev, shake, fiber powder, cacau e a água, misture […]
BRIGADEIRO DE WHEY
Receita Brigadeiro de Whey Ingredientes: 1 chuchu grande 1 gema de ovo 1 colher de sopa manteiga 3 scoops de whey sabor chocolate 2 colheres de sopa de cacau em pó (acima de 70%) 40 gramas de granulado protéico (Se vc quiser conhecer a marca que eu uso me manda um direct) 👉Essência e baunilha […]
MUFFIN SALGADO
Estou apaixonada!!! Super fácil, rápido e delicioso. INGREDIENTES 1 Ovo; 3 col de sopa de Sopa Substituto de Refeição (eu uso da Herbalife); 2 col de sopa de leite de soja em pó (no Brasil uso o NutreV e fora do Brasil uso o Protein Drink Mix – PDM – da Herbalife); 1 col de […]
TORTA DE ESPINAFRE (ou do que mais você quiser)
Uma torta tão fácil e tão gostosa que você vai querer comer toda semana! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 4 refeições ou 8 lanches Quantidade de kcal por lanche: 106kcal Proteínas: 6g Fibras: 5g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira. Ou pode […]
COPINHOS DE WHEY
Um docinho sempre vai bem depois do almoço ou no lanche da tarde, concordam? Pensando nisso, separamos uma receita proteica que, além de deliciosa, não vai te deixar sair do foco.Massa ✅-150 g de amêndoas laminadas (bata no mixer até virar uma farinha)-1 colher de sopa de manteiga ghee derretida (10 g)-2 gemas-1 colher de […]
QUEIJO QUENTE
Queijo quente!!! Um lanche pra ninguém botar defeito. Aqui te ensino um pãozinho delicioso super legal e muito fácil de fazer. INGREDIENTES 1/2 xícara de farinha de amêndoas; 2 col de sopa de iogurte grego sem lactose; 1 ovo; 1 col de café de fermento; Sal e pimenta do reino à gosto; 2 fatias de […]