Sim, o dia que você vai curtir o Natal comendo um Chocotone saudável, gostoso sem engordar chegou! Mas juízo hein? INGREDIENTES 4 ovos; 12 col de sopa de leite de soja em pó (no Brasil eu uso o NutreV, fora do Brasil eu uso o Protein Drink Mix (PDM) de baunilha da Herbalife); 2 col […]
Categoria: Lanches
PUDIM PROTEICO COM CHIA
Literalmente a receita mais fácil e rápida que eu posso te passar 😉! INGREDIENTES 2 col de sopa de chia; 3 col de sopa de shake substituto de refeição usei o sabor cookies para combinar com a Chia. 3 colheres de sopa de leite de soja em pó + 250 ml de água. Ou 200ml […]
TORTINHA DE MORANGO
INGREDIENTES PARA A MASSA 30g de farinha de amêndoas; 20g de leite de soja em pó (no Brasil eu uso NutreV da Herbalife, fora eu uso o Protein Drink Mix , também conhecido como PDM de baunilha da Herbalife); 25g de manteiga ghee gelada; 1 col de sopa de xilitol; 1 col de sopa de […]
DONUT PROTEICO
2 colheres medida de substituto de refeição sabor chocolate2 colheres de sopa de NUTREV ou PDM sabor baunilha para quem esta fora do Brasil.3 ovos1 colher de sopa de leite de soja ou água1 colher de sopa de farinha de amêndoas1 colher de café de canela em pó1 colher de café de fermento em pó […]
TRUFA DE MORANGO
Quem não ama trufa? Ainda mais essa com poucas kcal, fácil e super rápida!!! INGREDIENTES 8 morangos; 2,5 col de sopa de shake substituto de refeição (eu uso o de Cookies da Herbalife, se no seu país não tiver esse sabor pode usar qualquer outro sabor neutro como cookies e baunilha); 2,5 col de sopa […]
PÃOZINHO COM RECHEIO DE QUEIJO
Lanche PERFEITO! Super fácil e delicioso, bora? INGREDIENTES 2 ovos; 50g de queijo parmesão ralado; 6 col de sopa de leite de soja em pó (no Brasil eu uso o NutreV da Herbalife, fora eu uso o Protein Drink Mix de Baunilha da Herbalife); 4 cubinhos de queijo mussarela sem lactose; 1 col de sopa […]
MOUSSE DE MARACUJÁ
Em duas palavras: fácil e deliciosa! Bora? INGREDIENTES Polpa de 1 maracujá; 1 pacote de 12g de gelatina sem sabor; 12 col de sopa de leite de soja em pó (no Brasil eu uso o NutreV da Herbalife, fora eu uso o Protein Drink Mix de Baunilha da Herbalife); 12 col de sopa de shake […]
CROQUETE DE CARNE
Para lanche, refeição, festinha ou piquenique… INGREDIENTES 400g de carne moída de sua preferencia; 1 ovo; 1 col de sopa de psyllium; 1 col de café de sal; 1 col de café de pimenta calabresa; 1 col de chá de páprica defumada ou doce; 1/2 cebola em cubos pequenos refogada; 3 dentes de alho cortados […]
TORTA DE CEBOLA
Uma receita deliciosa e com cara de gordice, mas não é! INGREDIENTES 100g queijo parmesão ralado; 60g farinha de amêndoas; 2 cebolas fatiadas em meias luas; 1 col café de fermento em pó; 3 ovos; Temperos: usei sal, pimenta do reino, picante calabresa e tomilho seco a gosto. Eu uso uma forma de silicone assim […]
BOLO DE ANIVERSÁRIO COM CREME BRANCO E FRUTAS VERMELHAS
Bolo de aniversário!!! Quem ama? Eu!!! Mas não precisa ser bolo de farinha e açúcar. Hoje você vai aprender a fazer um bolo lindo de aniversário (ou para qualquer ocasião) INGREDIENTES DA MASSA (fiz 2 camadas da receita abaixo) 8 col de sopa de Shake substituto de refeição (eu eu uso da Herbalife sabor baunilha/doce […]