Pessoal, hoje vou ensinar a fazer aquela Esfiha saudável, que sustenta, mata a fome, é protéica e pode ser usada como um lanchinho. Yummy….já deu água na boca só de pensar. Vamos lá não vou ensinar ninguém aqui a fazer carne moída ou frango desfiado temperadinho, pois isso não tem segredo, você pode usar o […]
Categoria: Lanches
COXINHA FIT DE FRANGO DA NUTRI
Receita de Coxinha Fit de Frango da NutriPara a massa:½ couve flor triturado e cru1 colher de chá de fermento químico1 colher de sopa de fibra Psyllium (dá certo sem também)2 colheres de sopa de farinha de linhaça (tenha mais pra ajustar o ponto da massa se necessário)2 ovos inteirosmisturar tudo com a colher, temperar […]
MOUSSE
A receta de mousse do STC é perfeita porque pode ser feita com antecedência, tem todos os nutrientes que seu corpo precisa para uma refeição completa e ainda é deliciosa. Na foto eu fiz com Shake de chocolate, mas você pode usar qualquer sabor de Shake para preparar. Amo de banana, cookies, doce de leite […]
PÃO DE CLARA
Hoje você pode se declarar a pessoa mais feliz do mundo: você pode comer hambúrguer sem ABSOLUTAMENTE nenhum peso na consciência!Essa receita vai mudar a relação que você teve com pães até hoje… Prepare-se! INGREDIENTES 150g de farinha de amêndoas (aproximadamente 1 xícara e meia); 40g de Psyllium (uma fibra que compra em loja de […]
BROWNIE DA NUTRI DANI
RECEITA1 abobrinha picada2 colheres de sopa de shake substituto de refeição (sabor baunilha, chocolate ou cookies and cream)1 colher de sopa de óleo de coco1 ovo grande4 colheres de chá de xilitol1 colher de chá de essência de baunilha3/4 xícara farinha de amêndoas2 colheres de sopa cacau em pó1 colher de chá de bicarbonato de […]
PANQUECA
Panqueca do bem para deixar sua dieta ainda mais gostosa! Amo essa receita porque é muito rápida e deliciosa. É uma opção que agrada desde os pequenos até os mais exigentes. O sabor suave e a textura fofinha da panqueca são a lembrança de uma comida com carinho! Aquela comida que você come e se […]
MUFFIN PROTEICO
INGREDIENTES 1 Ovo; 2 col de sopa de Shake Substituto de Refeição (eu uso da Herbalife); 2 col de sopa de leite de soja em pó (no Brasil uso o NutreV e fora do Brasil uso o Protein Drink Mix – PDM – da Herbalife); 1 col de café de fermento; 1 col de sopa […]
QUEIJO QUENTE PROTEÍCO
QUEIJO QUENTE INGREDIENTES 1/2 xícara de farinha de amêndoas 2 col de sopa de iogurte grego sem lactose 1 ovo 1 col de café de fermento Sal e pimenta do reino à gosto 2 fatias de queijo light sem lactose MODO DE PREPARO Misture todos os ingredientes e por último o fermento; Disponha a massa […]
WAFFLE PROTEICO
Sem dúvida o Waffle é minha receita preferida: tem uma crosta deliciosa, é fofinho por dentro, doce na medida, me deixa saciada e ainda por cima é LINDO DE VIVER!!! Essa receita tem apenas 240kcal, todos os nutrientes que seu corpo precisa para uma refeição saudável e é absolutamente delicioso. Você também pode assistir o […]
CHURRASCO NO PÃO COM QUEIJO OU SANDUÍCHE DE ROSBIFE
Tenho certeza que todo amante de lanche de padaria vai amar também. INGREDIENTES Para o pão veja a receita aqui PARA O CHURRASCO NO PÃO COM QUEIJO 1 filé fino de contra filé, filé mignon, ou baby beef (se seu filé não estiver fino você pode bater com um martelo de carne para deixá-lo mais fino, […]