Tão fácil de preparar que nem acredito! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 refeição de suplementação Quantidade de kcal: 261 kcal Proteínas: 27 g Fibras: 5,4 g Validade: consumo imediato Observação fase queima: pode consumir 1 a 2 vezes na semana INGREDIENTES 200 ml de água quente; 1 col. sopa […]
Categoria: Lanches
TORTA MOUSSE TIRAMISSÚ
Que delicia que é essa torta ! Lembra gordice; só que não. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 4 refeições principais de suplementação ou 8 lanches Como refeição principal: Quantidade de kcal: 244 kcal Proteínas: 30 g Fibras: 6,9 g Como lanche: Quantidade de kcal: 123 kcal Proteínas: 15 g Fibras: […]
Bolo de Cenoura Delicia
Bolo de Cenoura Delicia4 ovos1 cenoura média50 ml de óleo de côco50 ml de leite de côcoBater bemAdicionar:10 colheres de shake de baunilha10 colheres de nutrev2 colheres de sopa rasa de xilitol (fica a gosto, não é obrigatório)1 tampinha de fermento royal (Simone usa a propria tampa do potinho do fermento como colher medidora)Untar a […]
Pão Proteico de Tofu da Lú
Receita criada e testada pela super Coach do STC Luciana Teixeira dos EUA…. Calculada nutricionalmente pela equipe de Nutricionistas do STC… Ingredientes:12 ovos1 tofu firme (500g)6 colheres de sopa de proteína de soja isolada forneável (No Brasil usamos o Nutrev e nos Eua Usamos o Backed Good Mix)5 colheres de sopa de parmesão ralado1 e […]
BROA DE MILHO
As vezes nem eu acredito o quanto de coisas boas a gente consegue fazer com suplementação! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 refeição de suplementação ou 2 lanches Quantidade de kcal: 225 kcal Proteínas: 22 Fibras:4,5 g Validade: Armazenar em recipiente limpo com tampa até 2 dias na geladeira Observação […]
SUSHI DE PEPINO
Para os amantes da culinária japonesa! Fácil de preparar e muito saboroso! INGREDIENTES 1 pepino japonês; 100 grs. de salmão defumado ou salmão para sashimi; 1/4 de abacate cortado fininho; 1 prato de sobremesa de coentro, salsinha ou alface (vai da sua preferencia) Shoyo light MODO DE PREPARO Lave o pepino , e com a […]
PASTEL DE FRANGO PROTEICO
Amo!!! E podemos jantar ele, imagina que delícia!!! Esse é de frango, mas de escarola com queijo também fica delicioso! INGREDIENTES 1 ovo; 4 col. sopa de sopa substituto de refeição salgado; 4 col. sopa de Nutrev; 50g de peito de frango desfiado ( carne patinho ou músculo se for bovino); 1 col. de sopa […]
CROUTONS
Sabe aqueles quadradinhos de pão torrados? São os Croutons que deixam qualquer prato ainda mais saboroso, não é mesmo? Então pegue aquela receitinha de PÃO FRANCÊS OU DE HAMBURGUER e fatie em cubos pequenos e leve ao forno para torrar; Disponha uma bela salada de folhas verdes em um prato, e por cima coloque os pedacinhos de […]
Biscoitinho para Lanche
Receitinha Perfeita para lanche intermediário: Lanche da manhã ou lanche da tarde. Ingredientes: 1 ovo 11 colheres de Nutrev 1 pitada de bicarbonato de sódio ou Fermento em pó do tipo Royal Modo de preparo: Em uma vasilha misture todos os ingredientes até a massa não grudar mais na mão, se precisar coloque um pouco […]
DONUTS
Inspirada na receita das Carolinas nasceu essa receitinha de DONUTS: . Nossa versão é absurdamente deliciosa! Tenho certeza que todo mundo vai amar =) DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 refeições principais ou 4 lanches Quantidade de kcal por refeição: 331kcalProteínas por refeição: 23gFibras por refeição: 6g Quantidade de kcal […]