Rápida de preparar e super gostosa DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 6 unidades Quantidade de kcal: 139 kcal por unidade Proteínas: 11 g Fibras: 1,3 g Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 3 dias na geladeira Observação fase queima: pode ser consumida diariamente INGREDIENTES 1 abobrinha […]
Categoria: Lanches
BISCOITO DE CÔCO
INGREDIENTES DA MASSA 2 ovos; 10 colheres de substituto parcial de refeição sabor côco; 10 colheres de sopa de leite de soja em pó (uso uma marca específica se quiser saber me chama no direct); 2 colheres de óleo de côco; 4 colheres de côco ralado sem açúcar MODO DE PREPARO Mistura tudo em um […]
Pão de Nutrev
Gentem…vcs já sabem fazer pão de nutrev? 2 ovos4 colheres de sopa de nutrev1 colher de chá de fermento em pó.Não vai nem água. Bate tudo com o garfo num pote. Unta um tupperware com óleo de côco e coloca no micro-ondas por 3 minutos. Ele cresce…fica bem quadradinho parecendo pão de forma comprado. Corta […]
SALGADO LOW CARB
Salgado delicioso para um lanche, muito pratico e fácil de fazer. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 lanches Quantidade de kcal:283 kcal Proteínas: 29 g Fibras: 3,7 g Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 3 dias na geladeira Observação fase queima: pode ser consumido diariamente INGREDIENTES […]
PÃO DE BRÓCOLIS
Esse pãozinho é rápido de preparar, do bem e delicioso! INGREDIENTES 1 ovo, 1 col. sopa de farinha de amêndoas; 2 col. sopa de brócolis ralado cru, 1 pitada de sal; 1 col. café de fermento; azeite para untar MODO DE PREPARO Em um bowl misture o ovo, adicione o brócolis, a farinha de amêndoa […]
CHIA PUDDING (PUDIM DE CHIA COM FRUTAS)
Literalmente a receita mais fácil e rápida que eu posso te passar rs! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 refeição principal ou 2 lanches Quantidade de kcal: 300Kcal na refeição e Kcal em cada lancheProteínas: 22g e 11g cada lancheFibras: 12g e 6g cada lanche Observação fase queima: Consumo diário INGREDIENTES […]
BOLINHO VULCÃO
Esse bolo como lanche acompanhado de um cafezinho é ótimo. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 lanches Quantidade de kcal: 159 kcal Proteínas: 14 g Fibras:3,5 g Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 4 dias na geladeira Observação fase queima: Pode ser consumido todos os dias […]
TOFU/CARNE COM LEGUMES EM UMA FRIGIDEIRA
Uma delícia para os dias frios e corridos! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 Quantidade de kcal com tofu: 245kcalProteínas: 9gFibras:10g Quantidade de kcal com carne magra: 304kcalProteínas: 16gFibras:10g Quantidade de kcal com peito de frango: 299kcalProteínas: 20gFibras:10g Quantidade de kcal com filé mingon suíno: 324kcalProteínas: 23gFibras:10g Validade: Armazenar em […]
CHOCOLATE QUENTE
Uma delícia para os dias frios de inverno (ou para os amantes de chocolate quente o ano inteiro!). Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 refeição principal Quantidade de kcal: 221kcal Proteínas: 21g Fibras: 7g Observação fase queima: diário Feito com Bebida Proteica: Calorias 221 / Proteinas 21g (NutreV) e 27g (PDM) / Fibra 7g (NutreV) […]
CAKE POP PROTEÍCO
Vejam a receitinha maravilhosa da nossa querida Coach Adriana Becker! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 porções com 2 unidades cada para lanche ou uma unidade como sobremesa Quantidade de kcal: 129 kcal Proteínas: 5,6 g Fibras: 2,2 g Validade: armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 5 […]