Sabe aqueles quadradinhos de pão torrados? São os Croutons que deixam qualquer prato ainda mais saboroso, não é mesmo? Então pegue aquela receitinha de PÃO FRANCÊS OU DE HAMBURGUER e fatie em cubos pequenos e leve ao forno para torrar; Disponha uma bela salada de folhas verdes em um prato, e por cima coloque os pedacinhos de […]
Categoria: Lanches
Biscoitinho para Lanche
Receitinha Perfeita para lanche intermediário: Lanche da manhã ou lanche da tarde. Ingredientes: 1 ovo 11 colheres de Nutrev 1 pitada de bicarbonato de sódio ou Fermento em pó do tipo Royal Modo de preparo: Em uma vasilha misture todos os ingredientes até a massa não grudar mais na mão, se precisar coloque um pouco […]
DONUTS
Inspirada na receita das Carolinas nasceu essa receitinha de DONUTS: . Nossa versão é absurdamente deliciosa! Tenho certeza que todo mundo vai amar =) DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 refeições principais ou 4 lanches Quantidade de kcal por refeição: 331kcalProteínas por refeição: 23gFibras por refeição: 6g Quantidade de kcal […]
TIRAMISU
🥰Alunos do STC têm prioridade🥰🧇Os waffles farão o papel da biscoito champagne que vai no tiramisu verdadeiro… Ingredientes: “Biscoito”4 Waffles – fazer a receita 4 vezes. Receitinha do meu waffle:1 ovo3 colheres de leite de proteína isolada de soja.1 colher de chá de fermento.Bate tudo com o garfo numa tigela.Pré aquecer a maquininha de waffle, untar […]
BOLO DE BANANA
Bolinho de banana me lembra comida de casa de vó, e você? Hoje te trouxe duas receitas muito fáceis para duas etapas diferentes da nossa vida. A receita com a fruta banana pode ser usada por quem quer manter o peso e ter uma vida mais leve e saudável, a segunda receita, com shake de […]
CUCA DA LU
Massa:1 ovo2 colheres (sopa) de F1 sabor Cookies’n Cream2 colheres (sopa) (PDM ou 4 colheres de nutrev) 1 colher(Cha) de fermento2 colheres (sopa) de água1 pitada de canela Farinha(cobertura)1 colher (sopa) de F1 sabor Cookies’n Cream1 (sopa) de (PDM Vanilla ou 2 colheres de nutrev)1/2 colher (sopa) de óleo de coco1 colher (chá) de canela1/2 […]
CURAU DE MILHO VERDE
Aquela delícia que você vai lembrar das festas juninas e sem culpa na consciência =) INGREDIENTES 600ml de água fervendo; 1 pacote de gelatina sem sabor de12grs (não precisa dissolver antes); 12 Col de sopa de leite de soja em pó (eu uso o PDM da Herbalife Protein Drink Milk); 12 Col de substituto de […]
BOLO DE COCO E CHOCOLATE
Esse bolinho com cara de bolo de casa de vó vai te levar para uma viagem no tempo. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 6 refeições ou 12 lanches Validade: Deve ser armazenado em recipiente limpo com por até 7 dias na geladeira. Observação fase queima: pode ser consumido diariamente INGREDIENTES […]
COOKIE DE PANELA
INGREDIENTES 20g de xilitol.45g de manteiga ghee.1 ovo.Essência/extrato de baunilha.3 col de sopa de farinha de amêndoas.1/2 col de chá de fermento.Gotas de chocolate 80%. MODO DE PREPARO Bate bem o xilitol e a manteiga ghee e acrescente 1 ovo + o extrato/ essência de baunilha, logo em seguida a farinha de amêndoas e por […]
PUDIM BICOLOR da Coach Fran
Primeira Etapa:-500 ml de água fervida-2 Col de Gelatina sem sabor-3 Col de Fiber Concentrate, eu usei sabor uvaMexer bem até dissolver toda a gelatina, levar gelar até ficar bem firme +ou- umas 5 horas.. Depois faça o Flan👇Coloque em cima da gelatina,e novamente levar a geladeira de um dia para outro. FLAN 🍫🍓 INGREDIENTES➡️600ml […]