Vc vai precisar:🥩500 gramas de carne bovina (patinho) moído.🥚1 ovo (dá a liga suficiente pra 500g de carne)🧂Temperos naturais (nada de sopa de cebola de pacotinho, não me decepciona ein kkkk) usei chimichuri, mix de pimentas, Páprica defumada e sal.🧅1 cebola grande em rodelas🍅1 tomate grande em rodelas🥬3 folhas de couve. Mas vc pode usar […]
Categoria: Geral
BOLACHA RECHADA FIT
Se você está louco para fazer esse biscoito recheado, vamos começar! Lave e higienize bem sua pia; Nós vamos precisar de: INGREDIENTES 1 ovo; 3 colheres de substituto parcial de refeição sabor chocolate; 4 colheres de sopa de leite de proteína isolado da soja em pó (NUTREV) 1 colher de óleo de coco; MODO DE […]
LASANHA DE CAMARÃO
Ingredientes:💛1 Abobrinha paulistinha ou 2 (dependendo do tamanho)❤️1 garrafinha de molho de tomate pelado natural.🧡1 Kilo de camarão limpo e descascadoAlho❤️Pimentão vermelho/amarelo💚Salsinha🧂Sal rosa🤍Azeite❤️Pimenta do reino💚Limão💛Queijo parmesão em peça pra fatiar e gratinar. Quem está na manutenção pode usar o mussarela zero lactose. 😃Modo de montagem:Passe a abobrinha no ralador de batata Chips. Faça rodelinhas bem […]
TORTA DE SARDINHA
Facílima!!! Você vai amar =) DADOS NUTRITIONAIS: Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 4 lanches ou 2 refeições 4 lanches – 156kcal / 14g de proteínas / 2g fibras2 refeições – 314kcal / 28g de proteínas / 4g fibras Validade: A torta deve ser guardada em recipiente limpo com tampa por até 3 […]
PAELLA
Um prato delicioso e facílimo de fazer! INGREDIENTES 300g de couve flor picada como arroz (eu compro congelada e pronta da daucy, pode usá-lo congelado mesmo); 1 cebola picada; 4 dentes de alho picados; 1 pimentão vermelho, 1 verde e 1 amarelo picados; 300g de ervilha fresca (eu compro congelada e deixo descongelando de uma […]
FONDUE
INGREDIENTES Queijo parmesão ralado: OPÇÃO 1 x por mês: 50g de queijo parmesão ralado; OPÇÃO 2, liberado para fazer durante o STC: 25g de queijo parmesão ralado; 3 col sopa substituta de refeição (eu uso a de frango com legumes da Herbalife no Brasil, e na Europa o Savory Meal de cogumelos e ervas); 200ml […]
OVO POCHÊ
Finalmente um truque infalível para fazer ovo pochê! Essa preparação é super elegante e deliciosa, eu tenho certeza que todo mundo vai ficar impressionado com seus ovos piche redondinhos com a gema macia e muito saborosos. INGREDIENTES 1 ovo; 1 col de sobremesa de vinagre branco; 1 pote redondo pequeno que vá ao microondas; Água […]
OVO DE PÁSCOA DE COLHER LOW CARB
A Páscoa está chegando e, por isso, preparamos uma receita deliciosa com os suplementos para você garantir seu ovo de páscoa, sem sair da dieta. Compartilhe para aquele(a) seu(sua) amigo(a) que vai adorar dividir essa receita com você. Ingredientes-1 barra de chocolate amargo (70% cacau) 80 g -Forma para ovo de páscoa de aproximadamente 250 […]
PANQUECA DE NUTRISOUP
INGREDIENTES3 colheres de sopa de Nutrisoup 1 ovo 1 colher de água 1 colher de pó royal MODO DE PREPARO Mexa tudo e faça na frigideira!Da panqueca vc pode fazer uma pizza com os ingredientes que entra na nossa lista do STC( ex: tomate com rúcula, queijo parmesão)
CREPE DA ANNA
INGREDIENTES 2 ovos 🥚🥚1 colher de PDM BAUNILHA (ou nutrev)2 morangos 🍓🍓1 a 2 colheres de sopa de água. Como que faz?Bater os ovos com 1/2 colher de PDM.Untar a frigideira com óleo de coco 🥥 e fazer os crepe (fiz 2) E pra montar?Mistura a 1/2 colher restante de PDM com 1 colher de […]