Pega a ideia dessa pizza!Hoje em dia temos muito recurso. Só faz dieta chata e restrita quem quer.Se você obtém a informação correta, está aliada a pessoas que te dão a dica certeira e o mais importante de tudo: se vc está com a mente aberta a mudanças e disposta a experimentar o novo, o […]
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BOLO DE COCO E CHOCOLATE
Esse bolinho com cara de bolo de casa de vó vai te levar para uma viagem no tempo. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 6 refeições ou 12 lanches Validade: Deve ser armazenado em recipiente limpo com por até 7 dias na geladeira. Observação fase queima: pode ser consumido diariamente INGREDIENTES […]
COOKIE DE PANELA
INGREDIENTES 20g de xilitol.45g de manteiga ghee.1 ovo.Essência/extrato de baunilha.3 col de sopa de farinha de amêndoas.1/2 col de chá de fermento.Gotas de chocolate 80%. MODO DE PREPARO Bate bem o xilitol e a manteiga ghee e acrescente 1 ovo + o extrato/ essência de baunilha, logo em seguida a farinha de amêndoas e por […]
PUDIM BICOLOR da Coach Fran
Primeira Etapa:-500 ml de água fervida-2 Col de Gelatina sem sabor-3 Col de Fiber Concentrate, eu usei sabor uvaMexer bem até dissolver toda a gelatina, levar gelar até ficar bem firme +ou- umas 5 horas.. Depois faça o Flan👇Coloque em cima da gelatina,e novamente levar a geladeira de um dia para outro. FLAN 🍫🍓 INGREDIENTES➡️600ml […]
MOUSSE BICOLOR
Chocolate por cima e creme branco por baixo… AMO! E o melhor é que a gente já tem 6 refeições ou 12 lanches prontinhos na geladeira. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 6 refeições principais de suplementação ou 12 lanches intermediários. Quantidade de kcal refeição: 220kcalProteínas: 23gFibras: 21g Quantidade de […]
SOPA DE COGUMELOS
Rápida, prática e deliciosa! INGREDIENTES 400g de cogumelos paris fatiados (pode ser cogumelo congelado); 1 cebola picada em cubos; 1 talo de alho poró; 2 talos de salsão sem as folhas; 4 dentes de alho picados; 3 a 4 ramos de tomilho fresco (se quiser pode usar seco, mas fresco é muito mais gostoso); 100ml […]
HUEVOS RANCHEROS
Ándale Ándale =) quem mais ama comida mexicana? Aqui em casa todos amamos! E esse prato além de delicioso é muito prático. INGREDIENTES 6 ovos; 1 xícara de feijão cozido; 2 pimentões vermelhos pequenos (ou um grande) picados em cubos e sem semente; 2 cebolas cortadas em meias luas; 4 dentes de alho picados; 3 […]
LEGUMES E FRANGO ASSADOS SUPER PRÁTICO E RÁPIDO
INGREDIENTES Pimentão Vermelho Cebola Roxa/Branca Couve flor Abobrinha Bifes de filé de peito de frango (pode usar carne, peixe ou porco tb!) Azeite Sal, Pimenta do Reino, Raspas de limão, Páprica picante MODO DE PREPARO Pré-aqueça o forno à 220 graus; Pique a cebola, pimentão, abobrinha e tempere com sal, pimenta do reino, pimenta calabresa […]
SALMÃO COM MOLHO CREMOSO, TOMATINHOS E ESPINAFRE
Receita para impressionar e ganhar tempo no dia a dia! Essa receitinha usa apenas uma frigideira e você pode fazer logo várias refeições. DADOS NUTRITIONAIS: Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 Quantidade de kcal: 230 por porção Proteínas: 13g por porção Fibras: 1g por porção Validade: Armazenar em um recipiente limpo com […]
ATUM SELADO COM PURÊ DE COUVE FLOR COM WASABI
Super fácil e elegante! Você vai amar =) DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 2 refeições ou 3 lanches Quantidade de kcal por refeição: 224kcalProteínas: 26gFibras: 5g Quantidade de kcal por lanche: 149kcalProteínas: 17gFibras: 3g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa por até 2 dias na geladeira. Observação fase […]