Lembra do Fricassé de frango feito com creme de leite ou requeijão que a sua tia fazia e super calórico? Essa aqui é a versão STC que fica maravilhosa!! INGREDIENTES Para o refogado de frango 400 gramas de peito de frango cozido e desfiado; 300 gramas de ervilha congelada; 1 col. de chá de manteiga […]
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BOLO DE CHOCOLATE DE ANIVERSÁRIO
Bolo de Aniversário com cara de gordice… Só que não! Este bolo delicioso podemos comer sem culpa! BOLO INGREDIENTES Para cada andar do bolo usei: 2 bananas prata maduras; 4 ovos; 8 col de sopa de leite de soja em pó (no Brasil uso o Nutrev da Herbalife e nos EUA uso PDM ou o […]
SHAKE CREMOSO
No verão, nada mais gostoso que um shake gelado e cremoso… INGREDIENTES 6 ou 7 pedras de gelo (as melhores são as pedras bem brancas) 50ml de água 2.col. e1/2 de sopa de leite de soja em pó (no Brasil eu uso o Nutrev e nos EUA o PDM da Herbalife) Se usar o PDM […]
TIRAMISU
🥰Alunos do STC têm prioridade🥰🧇Os waffles farão o papel da biscoito champagne que vai no tiramisu verdadeiro… Ingredientes: “Biscoito”4 Waffles – fazer a receita 4 vezes. Receitinha do meu waffle:1 ovo3 colheres de leite de proteína isolada de soja.1 colher de chá de fermento.Bate tudo com o garfo numa tigela.Pré aquecer a maquininha de waffle, untar […]
BOLO DE BANANA
Bolinho de banana me lembra comida de casa de vó, e você? Hoje te trouxe duas receitas muito fáceis para duas etapas diferentes da nossa vida. A receita com a fruta banana pode ser usada por quem quer manter o peso e ter uma vida mais leve e saudável, a segunda receita, com shake de […]
ABOBRINHA Á MILANESA
Que tal fazer essa receita ainda essa semana 😉 INGREDIENTES: 1 abobrinha média2 ovos100gr de queijo parmesão raladoTemperos opcional *( páprica defumada, pimenta do reino, chimichurri)Sal MODO DE PREPARO: Corte a abobrinha em rodelas médias, bata os os ovos com o garfo mesmo e misture os temperos e o sal. Depois, passe as rodelas da […]
CUCA DA LU
Massa:1 ovo2 colheres (sopa) de F1 sabor Cookies’n Cream2 colheres (sopa) (PDM ou 4 colheres de nutrev) 1 colher(Cha) de fermento2 colheres (sopa) de água1 pitada de canela Farinha(cobertura)1 colher (sopa) de F1 sabor Cookies’n Cream1 (sopa) de (PDM Vanilla ou 2 colheres de nutrev)1/2 colher (sopa) de óleo de coco1 colher (chá) de canela1/2 […]
RISOTO DE ALHO PORÓ COM COUVE FLOR E FILÉ MIGNON SUÍNO
Aquela receita que suja apenas uma frigideira e fica super elegante! INGREDIENTES 2 filés de filé mignon suíno (pode usar outra carne ou tofu se quiser); 1 unidade de couve flor limpa, seca e triturada ou picada; 1/2 cebola picada; 1/2 alho poró picado; 1/2 xícara de caldo de carne caseiro – opcional (eu uso […]
SALADA FAKE DE BATATA
CURAU DE MILHO VERDE
Aquela delícia que você vai lembrar das festas juninas e sem culpa na consciência =) INGREDIENTES 600ml de água fervendo; 1 pacote de gelatina sem sabor de12grs (não precisa dissolver antes); 12 Col de sopa de leite de soja em pó (eu uso o PDM da Herbalife Protein Drink Milk); 12 Col de substituto de […]