INGREDIENTES 500g de patinho moído; 1/2 cebola picada fino; 2 col de sopa de salsinha picada; 3 col de sopa de hortelã picada; 1 col de chá de cominho; 2 col de chá de páprica doce; 1 col de chá de pimenta síria; 1 pitada de canela em pó; Raspas de 1 limão; Sal e […]
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FRANGO COM ABOBRINHA DE UMA PANELA SÓ
Ingredientes 4 peitos de frango 2 abobrinhas grandes 1 tomate picado ou 1 xícara de tomate cereja cortado ao meio ½ cebola picada 1 dente de alho 1 colher de sopa de tomilho 60 ml de água 1 fio de azeite Suco de meio limão Sal e Pimenta a gosto MODO DE PREPARO Corte as […]
ESCONDIDINHO FIT
Quem não ama escondidinho? Cremoso por cima, queijinho gratinado e um recheio bem temperado por baixo? Eu fiz a receita com proteína de soja texturizada mas você pode soltar a imaginação =). Fica excelente com: carne moída, frango desfiado, bacalhau em lascas, cogumelos salteados… Assim cada dia você tem um prato diferente. INGREDIENTES 1 cabeça […]
GELÉIA DE MARACUJÁ
Mais fácil, não conheço! Rs… INGREDIENTES Polpa de 2 maracujás; 1 col de sopa de xilitol ou eritritol; 1 col de café de psyllium. MODO DE PREPARO Numa panelinha coloque a polpa do maracujá com o adoçante e leve ao fogo baixo até o adoçante derreter; Adicione o psyllium e mexa até formar a consistência […]
BOLO DE MARACUJÁ
Super fácil é rápido esse bolinho é o lanche perfeito! INGREDIENTES 3 ovos; 3 col de proteína em pó (eu uso a Protein Powder da Herbalife); 6 col de leite de soja em pó (eu uso o NutreV da Herbalife no Brasil e o Protein Drink Mix de Baunilha nos outros países); 6 col de […]
LEITE CONDENSADO FIT
💪Vcs pediram com força 💪Foram muitos “eu quero” 🙏Segue a receita do Leite Condensado Fit e recomendação de uso.▶️12 colheres de sopa de leite de proteína isolada da soja. (use uma boa marca pq é o principal produto e vc precisa gostar do sabor😉▶️3 colheres de sopa de xilitol▶️1 e 1/2 colher de sopa se […]
NUGGETS DE FRANGO
INGREDIENTES1 peito de frango temperado1 ovo2 dentes de alho1 pouco de salsinha MODO DE PREPARO Bate tudo no processador. Com uma colher arruma o formato de nuggets delicadamente, passe no ovo e depois passe na farinha de amêndoas. Leve ao forno até ficar douradinho. Pode usar na sua Air Fryer.
BACALHAU DO TOM
Receita Bacalhau do Tom 1 kilo de lombo ou filé de bacalhau postas dessalgado2 Pimentões Verdes4 cebolas8 dentes de alhoAzeite de olivaUma pitada de pimenta do reinoUma pitada de colorau500ml de águaUm pouco de coentro8 ovos MODO DE PREPARO Primeiro o bacalhau deverá ser dessalgado em água fria, e deverá troca pelo menos 2 vezes […]
MOQUECA BABY SHARK
Se você perguntar para qualquer brasileiro qual a comida mais representa o país, a imensa maioria vai responder que é a feijoada. Porém, como eu não sou a maioria kkkk, venho aqui te dizer que a MOQUECA é um prato muito importante para nós. Sua história tem base em técnicas nativas dos indígenas, que foram […]
CHANDELLE
A receta de chandelle do STC é perfeita porque pode ser feita com antecedência, tem todos os nutrientes que seu corpo precisa para uma refeição completa e ainda é deliciosa. Na foto eu fiz com Shake de chocolate, mas você pode usar qualquer sabor de Shake para preparar. De banana, cookies, doce de leite e […]