Super fácil é rápido esse bolinho é o lanche perfeito! INGREDIENTES 3 ovos; 3 col de proteína em pó (eu uso a Protein Powder da Herbalife); 6 col de leite de soja em pó (eu uso o NutreV da Herbalife no Brasil e o Protein Drink Mix de Baunilha nos outros países); 6 col de […]
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LEITE CONDENSADO FIT
💪Vcs pediram com força 💪Foram muitos “eu quero” 🙏Segue a receita do Leite Condensado Fit e recomendação de uso.▶️12 colheres de sopa de leite de proteína isolada da soja. (use uma boa marca pq é o principal produto e vc precisa gostar do sabor😉▶️3 colheres de sopa de xilitol▶️1 e 1/2 colher de sopa se […]
NUGGETS DE FRANGO
INGREDIENTES1 peito de frango temperado1 ovo2 dentes de alho1 pouco de salsinha MODO DE PREPARO Bate tudo no processador. Com uma colher arruma o formato de nuggets delicadamente, passe no ovo e depois passe na farinha de amêndoas. Leve ao forno até ficar douradinho. Pode usar na sua Air Fryer.
BACALHAU DO TOM
Receita Bacalhau do Tom 1 kilo de lombo ou filé de bacalhau postas dessalgado2 Pimentões Verdes4 cebolas8 dentes de alhoAzeite de olivaUma pitada de pimenta do reinoUma pitada de colorau500ml de águaUm pouco de coentro8 ovos MODO DE PREPARO Primeiro o bacalhau deverá ser dessalgado em água fria, e deverá troca pelo menos 2 vezes […]
MOQUECA BABY SHARK
Se você perguntar para qualquer brasileiro qual a comida mais representa o país, a imensa maioria vai responder que é a feijoada. Porém, como eu não sou a maioria kkkk, venho aqui te dizer que a MOQUECA é um prato muito importante para nós. Sua história tem base em técnicas nativas dos indígenas, que foram […]
CHANDELLE
A receta de chandelle do STC é perfeita porque pode ser feita com antecedência, tem todos os nutrientes que seu corpo precisa para uma refeição completa e ainda é deliciosa. Na foto eu fiz com Shake de chocolate, mas você pode usar qualquer sabor de Shake para preparar. De banana, cookies, doce de leite e […]
BAGUETE OGRO
Hoje você pode se declarar a pessoa mais feliz do mundo: você pode comer baguete sem Absolutamente nenhum peso na consciência!Essa receita vai mudar a relação que você teve com pães até hoje… Prepare-se! INGREDIENTES 150g de farinha de amêndoas (aproximadamente 1 xícara e meia)Tenha sempre um pouco mais de farinha por precaução… Vai que […]
CROQUETE DE BRÓCOLIS
Pensa num lanche gostoso? Com carinha de gordira, gosto de gordice, mas que não é gordice! Essa receita vai fazer você se apaixonar pelo brócolis, um super alimento pouco calórico, saudável, cheio de fibras e com boa quantidade de proteína. E sim, você pode consumir todos os dias no STC =) (na quantidade recomendada abaixo). […]
LÁMEN
Lámen! Um bowl delicioso (rápido e fácil) de INGREDIENTES 200g de espaguete de palmito pupunha; 100g de broto de feijão; 1/4 de cebola fatiada; 2 dentes de alho picados; 200g de filé mignon suíno (eu tempero com alho amassado, sal e pimenta do reino); 2 ovos cozidos; 4 ramos de cebolinha picada (separe a parte […]
EGG SALAD (maionese de ovos)
Barata, rápida, fácil e deliciosa! A famosa salada de ovos americana na nossa versão fit =) INGREDIENTES 6 ovos cozidos; 1/2 cebola picada em cubinhos; 1/2 xícara de cheiro verde (ou coentro); 1 col de sopa de mostarda (amarela ou dijon); 1/2 avocado; 1 pitada de pimenta calabresa; Suco de 1 limão espremido; Sal à […]