Um clássico de todas as culinárias: espetinho! No Japão chamam de robata, no Líbano temos kaftas, na Grécia os Souvlaks, e por aí vai… Hoje vamos fazer uma receita usando Tofu Frescal (daquele tipo BEM durinho que parece um queijo de tão duro), mas você pode usar a carne que mais gostar, eu sugiro: peito […]
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Tartelete Fit
MACARRÃO 3 MIN FIT
Vou te ensinar passo a passo pra fazer esse macarrão instantâneo que mãe natureza nos deu 😍Nunca mais você vai comprar aquele pacotinho fedorento daquela marca. Assista o vídeo de como fazer!
NUTRIFLIX 5
Será que a moderação é a chave pro sucesso? Aquela conversa fiada: moderação é a palavra chave quando se está de dieta. A sabedoria convencional diz: faça tudo com moderação. No entanto, no caso de transformação corporal, esta sabedoria está simplesmente jogando contra. Não há argumento pra chumbo, cianeto, drogas, cigarro, fast food em moderação. […]
NUTRIFLIX 4
O SAL É UMA SUBSTÂNCIA NOCIVA os seres humanos não são capazes de viver sem sal. Precisamos dele na quantidade certa. Na verdade as pessoas se preocupam com a pressão arterial e muitos estudos já mostraram que não é todos os tipos de pessoas que reagem ao sal com pressão alta. A pressão alta pode […]
WAFFLE CROCANTE
Receitinha do meu waffle:1 ovo3 colheres de nutrev1 colher de chá de fermento.Bate tudo com o garfo numa tigela.Pré aquecer a maquininha de waffle, untar com óleo de Côco ou manteiga ghee. Despejar a massa na maquininha bem quente. A cobertura: usei a dose do Shake (duas colheres e meia) apenas misturei com água ambiente […]
TUDO QUE VOCÊ GOSTARIA DE SABER SOBRE A SUPLEMENTAÇÃO
Como usar Suplementação pra chapar a Barriga. Um dos maiores segredos do sucesso do STC, é o uso da suplementação.Também é um dos Pilares do programa que as pessoas tem mais dúvidas:O que é suplementação?Como usar?Faz mal?Por que usar?Se eu fizer o STC, vou comer só suplementos?Todas essas dúvidas e muito mais vamos tirar neste […]
BULLET COFFEE PROOF
Turbina meu dia☕ Você vai precisar de: 2 col de chá de óleo de côco; 20g de manteiga sem sal o manteiga ghee; 500ml de café bem quente para 2 pessoas; Bate tudo por 30seg. Pode adicionar canela se gostar. Quem esta na fase de queima de gordura e quer evitar a lactose também pode […]
MANTEIGA GHEE
Conhece a Manteiga Ghee? Vem comigo, assiste esse vídeo que eu ensino passo a passo e vc vai se surpreender com essa delícia da Nutrição e com todos os benefícios que ela colabora em nossa saúde. Você vai precisar de: 1 Tablete de manteiga sem sal; 1 panela comum; Peneira ou escumadeira. Fogo baixo e […]
ROCAMBOLE FIT
Vc vai precisar:🥩500 gramas de carne bovina (patinho) moído.🥚1 ovo (dá a liga suficiente pra 500g de carne)🧂Temperos naturais (nada de sopa de cebola de pacotinho, não me decepciona ein kkkk) usei chimichuri, mix de pimentas, Páprica defumada e sal.🧅1 cebola grande em rodelas🍅1 tomate grande em rodelas🥬3 folhas de couve. Mas vc pode usar […]