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SALADA QUENTE (prato único e de 1 única frigideira)
Aquela receita fácil para quem: não gosta de comer verduras OU que tem dificuldade de comer verduras no inverno =) Eu usei tofu mas você pode usar peixe, frango, porco, camarão que fica delicioso também! INGREDIENTES 400g de acelga picada; 1 cebola picada; 1 col de sobremesa manteiga ghee; 300g de tofu extra-firme ou defumado; […]
COMO SE TORNAR AMIGA DA BALANÇA
FILÉ MIGNON SUÍNO COM LEGUMES
Um prato elegante que suja apenas 1 frigideira e fica delicioso!!! Bom para impressionar quando receber os amigos em casa. INGREDIENTES 300g de filé mingon suíno; 1 cebola; 200g de vagem; 200g de cogumelos frescos (opcional); Ramos de tomilho fresco (ou tomilho seco); Ramos de alecrim fresco (ou seco); 100ml de leite de amêndoas; Raspas […]
ESFIHA
Amo!!! E podemos jantar ela, imagina que delícia!!! Fiz de carne, mas de escarola também fica deliciosa =) DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 2 refeições ou 4 lanches intermediarios Quantidade de kcal por refeição: 233kcalProteínas: 22gFibras: 5g Quantidade de kcal por lanche: 117kcalProteínas: 11gFibras: 3g Validade: Deve ser armazenado em […]
FRANGO ASSADO COM BRÓCOLIS NO PAPELOTE
Essa não suja NADA! E você pode fazer com outras carnes como peito de frango, peixes, e até carne de porco. INGREDIENTES 150g de sobrecoxa desossada de frango sem pele; 1 xícara de brócolis; Rodela de limão; 1 ramo de tomilho fresco (pode ser seco); Sal, pimenta do reino e pimenta calabresa à gosto; 1 […]
SOPA DE TOMATES, PIMENTÕES E ALMONDEGAS
Esfriou? Então bora esquentar com essa sopa SUPER fácil e deliciosa INGREDIENTES 1 pimentão amarelo; 1 pimentão vermelho; 1 xícara de tomates cereja; 1 cebola; 4 dentes de alho (não descascados); 1 col de chá de Páprica defumada; Cheiro-verde para finalizar; Pimenta calabresa a gosto; Sal e pimenta do reino à gosto; PARA AS ALMÔNDEGAS […]
BOLO DE COCO
Olha que lindo o bolo que A Coach Camila Ferrari fez 🥥 1° passo prepara a Calda: 3 colheres de xilitol /100 ml de água/ 1 colher de essência de baunilha, levar numa leiteira ou panelinha pequena e deixar levantar a fervura. Reserve e deixe esfriar 2° passo prepara a Massa:2 colheres de shake de […]
PÃO FRANCÊS OU DE HAMBURGUER
Quantas vezes não pedimos um pão saudável para comer sem culpa no café da manhã? Nossas preces foram atendidas! Rs!!! Vamos lá? INGREDIENTES 1 ovo; 2 col sopa de sopa substituto de refeição (Usei a Nutri Soup de carne da Herbalife); 2 col sopa de leite de soja em pó (aqui no Brasil uso o […]
TRUTA COM LEGUMES ASSADOS SUPER FÁCIL
Receitinha de gente rápida e que não quer sujar nada! Fácil e deliciosa, os legumes assados com o peixe são uma combinação para o verão ou para o inverno. INGREDIENTES 300g de tilápia ou truta; 1 pimentão vermelho; 1 pimentão amarelo; 1 cebola roxa; Sal, pimenta do reino, 2 col de sopa de azeite virgem. […]