MOUSSE BICOLOR

Chocolate por cima e creme branco por baixo… AMO! E o melhor é que a gente já tem 6 refeições ou 12 lanches prontinhos na geladeira.  

DADOS NUTRICIONAIS

Permitido na fase queima: Sim

Rendimento em porções: 6 refeições principais de suplementação ou 12 lanches intermediários.

Quantidade de kcal refeição: 220kcal
Proteínas: 23g
Fibras: 21g

Quantidade de kcal lanche: 110kcal
Proteínas: 11g
Fibras: 10g

Validade: Deve ser armazenado em recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira.

Observação fase queima: pode ser consumido diariamente.

Quantidade de kcal refeição: 200kcal
Proteínas: 24g
Fibras: 6g

Quantidade de kcal lanche: 100kcal
Proteínas: 12g
Fibras: 3g

INGREDIENTES

Creme de Chocolate

600ml de água fervendo;

10 col de sopa de Shake de Chocolate (eu uso da Herbalife);

10 col de sopa de leite de soja em pó (no Brasil eu uso o NutreV da Herbalife, fora eu uso o 5 scoops de PDM, Protein Drink Mix, de baunilha);

1 col de chá generosa de cacau em pó alcalino;

Se quiser colocar 1 col de chá de xilitol para deixar mais doce também pode.

INGREDIENTES

Creme Branco 600ml de água fervendo;

10 col de sopa de Shake de Baunilha/Doce de Leite/Cookies (eu uso da Herbalife);

10 col de sopa de leite de soja em pó (no Brasil eu uso o NutreV da Herbalife, fora eu uso o 5 scoops de PDM, Protein Drink Mix, de baunilha);

1 col de café de essência de baunilha, amêndoas ou a que preferir;

Se quiser colocar 1 col de chá de xilitol para deixar mais doce também pode.  

MODO DE PREPARO

Coloque a água fervendo no liquidificador e bata todos os ingredientes do Creme Branco até ficar homogêneo, divida em 6 potinhos ou em 12 se for preparar como lanche;

Em seguida prepare o Creme de Chocolate da mesma maneira (eu nem lavo o liquidificador rs!), cubra o creme branco com o creme de chocolate;

Deixe esfriar em temperatura ambiente antes de cobrir com papel filme e colocar para gelar por aproximadamente 4 horas. Prontinho!

ATENÇÃO: tome cuidado com a água quente no liquidificador! Não tampe o copo. A água quente faz pressão e pode arremessar a tampa e te machucar.