PIZZA FIT DE FRIGIDEIRA: 38g de proteína e só 365 kcal! ? Quem disse que dá pra emagrecer sem comer comida gostosa? Essa pizza fit é **saborosa, proteica e perfeita para manter o foco sem abrir mão do prazer!** ?? ? **Salve essa receita para fazer sempre que bater a vontade de comer pizza!** E […]
Categoria: Refeições Saudáveis
Bolo de Limão
Um bolo delicioso, proteico e que conquista todo mundo. Aliás, a combinação de limão com chocolate é demais né? A massa é sensacional, bem fofinha e saborosa. Algumas pessoas podem se perguntar sobre o chocolate branco. Pode ser trocado por outro recheio/cobertura claro, mas qual é o problema de comer um pouco de açúcar com […]
PÃOZINHO DE MICROONDAS
Um pãozinho fácil e muito rápido perfeito para os lanches da tarde. Já salva para não perder nenhum detalhe. Além de proteico ele tem baixo índice glicêmico, rico em fibras, dá bastante saciedade e fica muito parecido com um queijo quente normal. Se gostar já deixa seu like que eu fico muito feliz =) INGREDIENTES […]
FILE DE FRANGO SUCULENTO
Nada de comer franguinho sem graça e sem tempero … esse aqui é super suculento e muito fácil de preparar DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 4 porções Quantidade de kcal: 257 kcal por porção Proteínas: 28 g Validade: armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 3 dias na […]
TORTINHA DE ABOBRINHA PROTEICA
Rápida de preparar e super gostosa DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 6 unidades Quantidade de kcal: 139 kcal por unidade Proteínas: 11 g Fibras: 1,3 g Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 3 dias na geladeira Observação fase queima: pode ser consumida diariamente INGREDIENTES 1 abobrinha […]
SALADA DE FRANGO
Refrescante , proteica e deliciosa! Ideal para um lanche ou refeição ! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 4 Quantidade de kcal: 340 kcal Proteínas: 43 g Fibras: 4 g Validade: armazenar em recipiente limpo e com tampa por ate 3 dias na geladeira Observação fase queima: pode ser consumido diariamente […]
SALADA CROCANTE
Sabor e praticidade dão as mãos nessa salada! Ai que de-li-ci-a! DADOS NUTRICIONAIS: Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 porções Quantidade de kcal: 340 kcal por porção Proteínas: 17 g Fibras: 8,3 g Validade: guardar em um recipiente limpo e com tampa na geladeira por até 2 dias Observação fase queima: pode […]
RISOTO DE COUVE-FLOR
Gente fica uma delicia para acompanhar um frango grelhado , peixe ou carne. Muito rápido e fácil! INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 2 Quantidade de kcal: 190 Proteínas: 10 g Fibras: 4,9 g Validade: armazenar em um um recipiente limpo e com tampa por 2 dias na geladeira. Observação fase […]
PÃO DE BRÓCOLIS
Esse pãozinho é rápido de preparar, do bem e delicioso! INGREDIENTES 1 ovo, 1 col. sopa de farinha de amêndoas; 2 col. sopa de brócolis ralado cru, 1 pitada de sal; 1 col. café de fermento; azeite para untar MODO DE PREPARO Em um bowl misture o ovo, adicione o brócolis, a farinha de amêndoa […]
SOPA PROTEICA DE FRANGO COM LEGUMES
Gente mais fácil impossível! Dica da Coach Dri Gerumin DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 refeição de suplementação Quantidade de kcal: 193 kcal Proteínas: 19 g Fibras: 6,4 g Validade: Consumo imediato Observação fase queima: pode ser consumido diariamente INGREDIENTES 200ml água; 3 colheres de Substituto de Refeição salgado ( […]