Inspirada na receita das Carolinas nasceu essa receitinha de DONUTS: . Nossa versão é absurdamente deliciosa! Tenho certeza que todo mundo vai amar =) DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 refeições principais ou 4 lanches Quantidade de kcal por refeição: 331kcalProteínas por refeição: 23gFibras por refeição: 6g Quantidade de kcal […]
Categoria: Refeições com Suplementação
BOLO DE CHOCOLATE DE ANIVERSÁRIO
Bolo de Aniversário com cara de gordice… Só que não! Este bolo delicioso podemos comer sem culpa! BOLO INGREDIENTES Para cada andar do bolo usei: 2 bananas prata maduras; 4 ovos; 8 col de sopa de leite de soja em pó (no Brasil uso o Nutrev da Herbalife e nos EUA uso PDM ou o […]
SHAKE CREMOSO
No verão, nada mais gostoso que um shake gelado e cremoso… INGREDIENTES 6 ou 7 pedras de gelo (as melhores são as pedras bem brancas) 50ml de água 2.col. e1/2 de sopa de leite de soja em pó (no Brasil eu uso o Nutrev e nos EUA o PDM da Herbalife) Se usar o PDM […]
BOLO DE BANANA
Bolinho de banana me lembra comida de casa de vó, e você? Hoje te trouxe duas receitas muito fáceis para duas etapas diferentes da nossa vida. A receita com a fruta banana pode ser usada por quem quer manter o peso e ter uma vida mais leve e saudável, a segunda receita, com shake de […]
CUCA DA LU
Massa:1 ovo2 colheres (sopa) de F1 sabor Cookies’n Cream2 colheres (sopa) (PDM ou 4 colheres de nutrev) 1 colher(Cha) de fermento2 colheres (sopa) de água1 pitada de canela Farinha(cobertura)1 colher (sopa) de F1 sabor Cookies’n Cream1 (sopa) de (PDM Vanilla ou 2 colheres de nutrev)1/2 colher (sopa) de óleo de coco1 colher (chá) de canela1/2 […]
CURAU DE MILHO VERDE
Aquela delícia que você vai lembrar das festas juninas e sem culpa na consciência =) INGREDIENTES 600ml de água fervendo; 1 pacote de gelatina sem sabor de12grs (não precisa dissolver antes); 12 Col de sopa de leite de soja em pó (eu uso o PDM da Herbalife Protein Drink Milk); 12 Col de substituto de […]
PIZZA FIT COM SUPLEMENTAÇÃO
Pega a ideia dessa pizza!Hoje em dia temos muito recurso. Só faz dieta chata e restrita quem quer.Se você obtém a informação correta, está aliada a pessoas que te dão a dica certeira e o mais importante de tudo: se vc está com a mente aberta a mudanças e disposta a experimentar o novo, o […]
BOLO DE COCO E CHOCOLATE
Esse bolinho com cara de bolo de casa de vó vai te levar para uma viagem no tempo. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 6 refeições ou 12 lanches Validade: Deve ser armazenado em recipiente limpo com por até 7 dias na geladeira. Observação fase queima: pode ser consumido diariamente INGREDIENTES […]
PUDIM BICOLOR da Coach Fran
Primeira Etapa:-500 ml de água fervida-2 Col de Gelatina sem sabor-3 Col de Fiber Concentrate, eu usei sabor uvaMexer bem até dissolver toda a gelatina, levar gelar até ficar bem firme +ou- umas 5 horas.. Depois faça o Flan👇Coloque em cima da gelatina,e novamente levar a geladeira de um dia para outro. FLAN 🍫🍓 INGREDIENTES➡️600ml […]
MOUSSE BICOLOR
Chocolate por cima e creme branco por baixo… AMO! E o melhor é que a gente já tem 6 refeições ou 12 lanches prontinhos na geladeira. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 6 refeições principais de suplementação ou 12 lanches intermediários. Quantidade de kcal refeição: 220kcalProteínas: 23gFibras: 21g Quantidade de […]