Panqueca do bem para deixar sua dieta ainda mais gostosa! Amo essa receita porque é muito rápida e deliciosa. É uma opção que agrada desde os pequenos até os mais exigentes. O sabor suave e a textura fofinha da panqueca são a lembrança de uma comida com carinho! Aquela comida que você come e se […]
Categoria: Emagrecimento
MUFFIN PROTEICO
INGREDIENTES 1 Ovo; 2 col de sopa de Shake Substituto de Refeição (eu uso da Herbalife); 2 col de sopa de leite de soja em pó (no Brasil uso o NutreV e fora do Brasil uso o Protein Drink Mix – PDM – da Herbalife); 1 col de café de fermento; 1 col de sopa […]
QUEIJO QUENTE PROTEÍCO
QUEIJO QUENTE INGREDIENTES 1/2 xícara de farinha de amêndoas 2 col de sopa de iogurte grego sem lactose 1 ovo 1 col de café de fermento Sal e pimenta do reino à gosto 2 fatias de queijo light sem lactose MODO DE PREPARO Misture todos os ingredientes e por último o fermento; Disponha a massa […]
WAFFLE PROTEICO
Sem dúvida o Waffle é minha receita preferida: tem uma crosta deliciosa, é fofinho por dentro, doce na medida, me deixa saciada e ainda por cima é LINDO DE VIVER!!! Essa receita tem apenas 240kcal, todos os nutrientes que seu corpo precisa para uma refeição saudável e é absolutamente delicioso. Você também pode assistir o […]
PEIXE ASSADO SUPER PRÁTICO COM CREME DE ABACATE
Essa é daquelas receitinhas super rápidas e não suja quase nada! Com a minha dica de cobrir a assadeira com papel alumínio você só vai lavar os pratos e o liquidificador/mixer depois deste jantar delicioso =) INGREDIENTES PARA O PEIXE 2 filés de tilápia (Saint Peter); Suco de 1/2 limão; 1 col de café de […]
TOFU GRELHADO delicioso, light, rápido
TOFU GRELHADO uma delíííícia de proteína INGREDIENTES 300g de Tofu EXTRA FIRME; 1 col de café de cominho; 1 pitada de pimenta caiena; 1 col de café de Páprica defumada; 1 col de café de Alho em pó; Salsinha desidratada; 1 pitada de coentro em grão moído; 1 fio de azeite. Dica: estes temperos não […]
ESPAGUETE À BOLONHESA FIT
Sim, você leu corretamente, vou te ensinar a fazer um espaguete com molho bolonhesa delicioso e que não deixa nada a perder pra nona! Só que o truque é ao invés de usarmos massa tradicional, usei a ABÓBORA ESPAGUETE, é um tipo de abóbora que se encontra nos EUA, super fácil de fazer, não suja […]
TORTA DE FRANGO
Segue aqui uma nova receita deliciosa que fiz semana passada. Inspirada na receita da Simone linda dos EUA nasceu essa torta que ficou divina!!! INGREDIENTES DA MASSA 1 couve flor cozida e triturada; 1 xícara de farinha de amêndoas; 2 colheres de sopa de psyllium; 1 ovo; 1 gema (para pincelar); Sal e pimenta do […]
CANELONE FAKE DE BERINJELA COM BOLONHESA
Receitinha do Canelone bom bolonhesa Fake pra você e arrasar no almoço de domingo! INGREDIENTES 2 berinjelas médias cortadas em fatias finas de comprido, 1 cebola picada, 4 dentes de alho picados, 100g de proteína integral de soja hidratada ou 200g de carne moída da sua preferência, 1 xícara de cheiro verde picado, 400ml de […]
ENSOPADO DE PEIXE ÁRABE
Uma receita rápida, deliciosa e muito prática. Você vai usar apenas uma frigideira e vai encantar todo mundo na sua casa! Eu acompanhei o ensopado com o purê de couve flor. INGREDIENTES 600g de cação em postas ou cubos; 1 lata de tomate pelado picado; 1 col de chá de cominho em pó; 1 col […]