BOLACHA RECHADA FIT

Se você está louco para fazer esse biscoito recheado, vamos começar!

Lave e higienize bem sua pia;

Nós vamos precisar de:

INGREDIENTES

1 ovo;

3 colheres de substituto parcial de refeição sabor chocolate;

4 colheres de sopa de leite de proteína isolado da soja em pó (NUTREV)

1 colher de óleo de coco;

MODO DE PREPARO

Mistura tudo em um recipiente e com um garfo vai mexendo, mexe bem. Vai parecer que a massinha não vai dar em nada, mas você vai pegar ela com a mão e dar uma afirmada em toda a massinha. Depois de afirmar toda a massinha com a mão, lembra de untar a mão com óleo de coco. Você vai dividir a massinha em 16 pedacinhos, cada um deles vai ser uma tampinha da bolachinha. Vai fazer como se fosse um brigadeiro, lembra de untar a mão também. Vamos deixar todas em formato de bolachinhas. Depois de todas feitas, coloquei em uma forma de silicone e levei ela ao forno por cerca de 20min em 180°C, elas ficaram bem torradinhas.

E para fazer o nosso recheio a gente precisou de:

INGREDIENTES PARA O RECHEIO

4 colheres de substituto parcial de refeição sabor chocolate;

2 colheres do leite de proteína isolado de soja em pó; (NUTREV)

Vai fazer o mesmo processo como se fosse os brigadeirinhos e depois amasse um pouquinho para parecer o recheio da bolachinha.

Ela fica bem crocante e bem gostosinha, e assim ficaram as nossas bolachinhas, comente aqui se você gostou!

RENDIMENTO

8 bolachas recheadas;

2 unidades = 1 lanche proteico;

4 unidades = 1 refeição principal.

E os créditos vão para o coach maravilhoso Jonas Filho, o criador dessa receita deliciosa!