Para os amantes da culinária japonesa! Fácil de preparar e muito saboroso! INGREDIENTES 1 pepino japonês; 100 grs. de salmão defumado ou salmão para sashimi; 1/4 de abacate cortado fininho; 1 prato de sobremesa de coentro, salsinha ou alface (vai da sua preferencia) Shoyo light MODO DE PREPARO Lave o pepino , e com a […]
stcdan35_wp
CEVICHE
Que delicia que é este prato leve e refrescante; ideal para o verão! Ah ao contrario que muita gente pensa …o peixe não é cru; ele cozinha no suco de limão! INGREDIENTES 600 grs. de peixe cortado em cubos pequenos (aqui usei o linguado); 1/2 cebola roxa fatiada em meias luas finas; 1/4 de pimentão […]
RATATOUILLE DE FRIGIDEIRA COM ALMONDEGAS
Receita rápida, prática que suja só uma frigideira! INGREDIENTES Para as almondegas: 300g de carne magra (usei patinho); 1 col. de café de sal; 1/2 col. de café de pimenta calabresa; 2 col. de café de chimichurri Para o Ratatouille: 1/2 cebola picada em cubos; 1 abobrinha picada em cubos; 1 berinjela picada em cubos; […]
PANQUECA DE CARNE
Quem gosta de panqueca? Essa aqui podemos comer sem culpa! INGREDIENTES MASSA: 1 ovo; 2 col. de sopa de NutriSoup sabor frango; 2 col. de sopa de Nutrev; 90 ml de água 3 col. de sopa de queijo parmesão ralado RECHEIO : Em torno de 50 g de carne moída refogada MOLHO: veja aqui MOLHO DE TOMATE […]
PASTEL DE FRANGO PROTEICO
Amo!!! E podemos jantar ele, imagina que delícia!!! Esse é de frango, mas de escarola com queijo também fica delicioso! INGREDIENTES 1 ovo; 4 col. sopa de sopa substituto de refeição salgado; 4 col. sopa de Nutrev; 50g de peito de frango desfiado ( carne patinho ou músculo se for bovino); 1 col. de sopa […]
TORTINHA DE FRUTAS VERMELHAS
Essa receita é uma delícia! A nossa já está no congelador e estamos ansiosos para experimentar essa tortinha que, além de deliciosa, é perfeita para ser a sua sobremesa fit. 🍓😋🍇_Comente aqui: qual a sua sobremesa fit preferida?_Para a base ✅ Ingredientes -2 ½ colheres de sopa (26 g) de Shake de Paçoca* 1 colher […]
Massa para Empadão
Essa receita é maravilhosa, pode usar recheio doce ou salgado! Adriana e Simone mandaram muito bem! Nossa gratidão! INGREDIENTES 1 ovo; 1 col. sopa de óleo de coco; 10 col. sopa de Nutrev Obs.: se for usar o recheio salgado adicione sal à mistura da massa MODO DE PREPARO Em um bowl misture todos os […]
CROUTONS
Sabe aqueles quadradinhos de pão torrados? São os Croutons que deixam qualquer prato ainda mais saboroso, não é mesmo? Então pegue aquela receitinha de PÃO FRANCÊS OU DE HAMBURGUER e fatie em cubos pequenos e leve ao forno para torrar; Disponha uma bela salada de folhas verdes em um prato, e por cima coloque os pedacinhos de […]
Biscoitinho para Lanche
Receitinha Perfeita para lanche intermediário: Lanche da manhã ou lanche da tarde. Ingredientes: 1 ovo 11 colheres de Nutrev 1 pitada de bicarbonato de sódio ou Fermento em pó do tipo Royal Modo de preparo: Em uma vasilha misture todos os ingredientes até a massa não grudar mais na mão, se precisar coloque um pouco […]
DONUTS
Inspirada na receita das Carolinas nasceu essa receitinha de DONUTS: . Nossa versão é absurdamente deliciosa! Tenho certeza que todo mundo vai amar =) DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 refeições principais ou 4 lanches Quantidade de kcal por refeição: 331kcalProteínas por refeição: 23gFibras por refeição: 6g Quantidade de kcal […]