Humm que delicia! Cara de gordice mas não é.. Torta Banoffe feita com suplementação para comer sem culpa nenhuma DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções:4 refeições ou 8 lanches Como refeição: Quantidade de kcal: 289 kcal Proteínas: 31g Fibras:8,2 g Como lanche: Quantidade de kcal: 140 kcal Proteínas: 15 g Fibras: […]
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COOKIES PROTEICO
Que gostoso que é ter um cookie desse para um lanche no meio da manhã ou da tarde; rapidinho de preparar e delicioso! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 porções de lanche com 2 unidades cada Quantidade de kcal: 164 kcal Proteínas: 15 g Fibras: 2 g Validade: Armazenar em […]
PÃO DE FRIGIDEIRA
Que delicia poder comer um sanduiche sem ficar preocupada em furar a dieta! Fácil de fazer, rápide e proteico; nem precisava ser gostoso mas é! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 lanche Quantidade de kcal: 186 kcal Proteínas: 16 g Fibras:2,2 g Validade: consumo imediato Observação fase queima: pode consumir […]
PUDIM DE PRESTÍGIO FIT
Ah….essa receita fica gostosa com qualquer sabor de shake. Amoooo em todas versões: essa versão prestígio é super prática, caso voce queira deixar a receita mais charmosa…que tal uma calda de geléia funcional de frutas vermelhas? Fica aquele contraste lindo também com as amoras, morangos e cerejas.Se você quer saber que tipo de suplemento é […]
ESCONDIDINHO DE FRANGO
Tão fácil de preparar que nem acredito! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 refeição de suplementação Quantidade de kcal: 261 kcal Proteínas: 27 g Fibras: 5,4 g Validade: consumo imediato Observação fase queima: pode consumir 1 a 2 vezes na semana INGREDIENTES 200 ml de água quente; 1 col. sopa […]
BOLO DE MILHO COM PARMESÃO
Essa receita é para você que gosta de bolo milho; quem criou foi a nossa querida Coach Cris Dellarrosa! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 10 lanches Quantidade de kcal: 125 kcal Proteínas: 11 g Fibras: 1,3 g Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 5 dias na […]
TORTA MOUSSE TIRAMISSÚ
Que delicia que é essa torta ! Lembra gordice; só que não. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 4 refeições principais de suplementação ou 8 lanches Como refeição principal: Quantidade de kcal: 244 kcal Proteínas: 30 g Fibras: 6,9 g Como lanche: Quantidade de kcal: 123 kcal Proteínas: 15 g Fibras: […]
Bolo de Cenoura Delicia
Bolo de Cenoura Delicia4 ovos1 cenoura média50 ml de óleo de côco50 ml de leite de côcoBater bemAdicionar:10 colheres de shake de baunilha10 colheres de nutrev2 colheres de sopa rasa de xilitol (fica a gosto, não é obrigatório)1 tampinha de fermento royal (Simone usa a propria tampa do potinho do fermento como colher medidora)Untar a […]
Pão Proteico de Tofu da Lú
Receita criada e testada pela super Coach do STC Luciana Teixeira dos EUA…. Calculada nutricionalmente pela equipe de Nutricionistas do STC… Ingredientes:12 ovos1 tofu firme (500g)6 colheres de sopa de proteína de soja isolada forneável (No Brasil usamos o Nutrev e nos Eua Usamos o Backed Good Mix)5 colheres de sopa de parmesão ralado1 e […]
BROA DE MILHO
As vezes nem eu acredito o quanto de coisas boas a gente consegue fazer com suplementação! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 refeição de suplementação ou 2 lanches Quantidade de kcal: 225 kcal Proteínas: 22 Fibras:4,5 g Validade: Armazenar em recipiente limpo com tampa até 2 dias na geladeira Observação […]