Literalmente a receita mais fácil e rápida que eu posso te passar rs! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 refeição principal ou 2 lanches Quantidade de kcal: 300Kcal na refeição e Kcal em cada lancheProteínas: 22g e 11g cada lancheFibras: 12g e 6g cada lanche Observação fase queima: Consumo diário INGREDIENTES […]
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CAPUCCINO FAKE
Delicioso para tomar no café da manhã. Eu faço sempre DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 1 porção Quantidade de kcal: 205 kcal Proteínas: 21g Fibras: 7,5 g Validade: Consumo imediato Observação fase queima: pode consumir todos os dias da semana INGREDIENTES 250 ml de água quente ou café coado 2 […]
PIZZA FAKE
Para comer sem culpa nenhuma! Rápida, prática e super gostosa! Quem mais gosta de pizza? INGREDIENTES: 1 Ovo; 2 colheres de Sopa Substituto de Refeição sabor Frango (eu uso a Nutrisoup da Herbalife); 2 colheres de leite de soja em pó (eu uso o NUTREV da Herbalife no Brasil e o Protein Drink Mix fora […]
TABULE DE COUVE FLOR
INGREDIENTES 1 xíc de couve flor triturada crua; 1 tomate sem semente picado; 1/2 cebola picada bem pequenininha; 1 xíc de hortelã lavada, seca e picada; Gotas de limão para temperar a couve flor; 1 col de café de pimenta síria; Sal, pimenta do reino e azeite à gosto. MODO DE PREPARO Tempere a couve […]
PANQUECA DE 2 INGREDIENTES
A receita mais fácil que você já viu aqui DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 Quantidade de kcal: 110kcal Proteínas: 7g Fibras: 1g Validade: A panqueca deve ser guardada em recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira. Observação fase queima: pode ser consumido diariamente. A receita rende […]
SALMÃO ASSADO COM LEGUMES
SALMÃO ASSADO COM LEGUMES INGREDIENTES 2 postas de Salmão de aproximadamente 200g cada; 2 dentes de alho espremidos; 1 col de chá de páprica picante; 1/2 col de chá de cominho; Raspas de 1 limão (pode ser qualquer limão); 1 cabeça de brócolis; 3 cebolas roxas picadas grosseiramente; Azeite; Sal e pimenta à gosto. MODO […]
BOLINHO VULCÃO
Esse bolo como lanche acompanhado de um cafezinho é ótimo. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 lanches Quantidade de kcal: 159 kcal Proteínas: 14 g Fibras:3,5 g Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 4 dias na geladeira Observação fase queima: Pode ser consumido todos os dias […]
BOLO DE POTE
Essa é uma receita super pratica e deliciosa de refeição com suplementação e a receita é da querida Coach Valéria Moraes! Sem desculpas hein porque até pode levar pro trabalho! Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 refeições de suplementação Quantidade de kcal: 249 kcal cada refeição Proteínas: 26 g Fibras: 6,6 g […]
PIZZA PROTEICA
Ai que delicia que é comer sem culpa. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 refeição principal de suplementação ou 2 lanches Quantidade de kcal: 330 kcal Proteínas: 33 g Fibras: 5,5 g Validade: consumo imediato Observação fase queima: 1 ou 2 vezes na semana INGREDIENTES 1 ovo; 2 col. sopa […]
CHILI
Hummm esse prato é para quem gosta de comida mexicana fácil de preparar e simplesmente delicioso! Providencia tudo e me conta o que achou! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 refeições principais acompanhada de uma salada de folhas verdes Quantidade de kcal: 394 kcal Proteínas: 39 g Fibras:9 g Validade: […]