Pensa numa sopa fácil e gostosa? Nos EUA muitas pessoas consomem a sopa de tomate mas aqui no Brasil não vemos muito, está na hora de mudar essa realidade! Essa sopa é um acompanhamento delicioso para os dias frios. INGREDIENTES 1 cebola cortada em 8 gomos; 6 tomates bem maduros sem sementes costados pela metade; […]
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MOUSSE DE BANANA
Eu amo banana, sempre amei!!! E essa mousse, na minha opinião, é uma das mais gostosas. INGREDIENTES BRASIL 10 col de sopa de Shake de Banana (eu uso da Herbalife); 10 col de sopa de leite de soja em pó, (eu uso NutreV no Brasil e fora do Brasil uso 3 scoops de Protein Drink […]
CHOCOTONE
Que tal um Chocotone do bem? Funcional, com apenas 130kcal, 10 g de proteína que pode ser um lanche perfeito sem sair da dieta? Bora? INGREDIENTES 12 col de sopa de NutreV ou PDM; 3 ovos; 3 col de café de fermento em pó; 30g de gotas de chocolate (ou chocolate picado) 70% cacau; 1 […]
MANJAR DE COCO
MANJAR DE COCO Sobremesa super fit com cara e gostinho de infância. Recomendo comer com a geleira de frutas vermelhas!!! INGREDIENTES 400ml de leite de coco light; 200 ml de água; 1 pacote de gelatina em pó sem sabor; 10 col de Shake Substituto de Refeição Coco (no Brasil eu uso o de Coco da […]
BOLO DE ANIVERSÁRIO PRESTÍGIO
Aniversário é o dia para comemorarmos a vida com as pessoas que amamos e não o dia para se enterrar em comida e esquecer que suas escolhas de hoje definem quem você será amanhã. Por isso, o segredo para aproveitar e curtir é aprender a fazer receitas deliciosas e funcionais para curtir seu dia sem […]
CREME DE LIMÃO
Esses dias minha mãe teve uma ideia maravilhosa: fazer uma mousse de limão, UAU!!! Só que o limão desandou =( e n virou mousse, mas virou o creme de limão mais sensacional de todos! Usamos aqui em casa como refeição principal ou como cobertura para waffles, panquecas, ou até muffins. Delícia!!! Só fique esperto na […]
EMPADINHA DE BRÓCOLIS
Quem não ama empadinha? Ok, puristas dirão que minha empadinha não é uma empadinha por que não tem tampinha. Mas eu gosto desse jeitinho e acho que você também vai se apaixonar pelos seguintes motivos: 1 é muito, mas muito fácil de fazer; 2 é rapida de fazer; 3 tem baixas calorias, você come sem […]
PÃO DE QUEIJO SUPER FÁCIL
A receita mais fácil, mais rápida e deliciosa que eu posso compartilhar com você! Mas juízo hein? Este pão de queijo é top, mas é calórico. Você que está na fase de queima do STC você pode consumir 2 unidades do pão de queijo por dia como um lanche saudável. Tenho certeza que você vai […]
PÃOZINHO DE FRIGIDEIRA
Gente eu to na loucura do pão essa semana 🤪 Esse é super super fácil e tenho certeza que você vai amar. INGREDIENTES 1 ovo; 1 col de sopa de queijo parmesão ralado light; 2 col de sopa de farinha de amêndoas; 1 col de café de fermento em pó; Sal, pimenta do reino e orégano […]
BRIGADEIRÃO
Se prepare para se apaixonar: brigadeirão do bem! A família toda vai amar, garanto =) INGREDIENTES 12 col de shake de Doce de Leite (eu uso da Herbalife) 4 scoops de Whey Protein Chocolate (eu uso o Rebuilt Strength da Herbalife) 4 col de sopa de cacau em pó 1 pacote de gelatina em pó […]