DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 6 lanches Quantidade de kcal: cada lanche tem 124 kcal Proteínas: 14 G Fibras: 2,6 g Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por ate 3 dias na geladeira Observação fase queima: Pode ser consumido diariamente como lanche(1 unidade) ou como refeição de suplementação […]
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TORTINHA DE ABOBRINHA PROTEICA
Rápida de preparar e super gostosa DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 6 unidades Quantidade de kcal: 139 kcal por unidade Proteínas: 11 g Fibras: 1,3 g Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 3 dias na geladeira Observação fase queima: pode ser consumida diariamente INGREDIENTES 1 abobrinha […]
BISCOITO DE CÔCO
INGREDIENTES DA MASSA 2 ovos; 10 colheres de substituto parcial de refeição sabor côco; 10 colheres de sopa de leite de soja em pó (uso uma marca específica se quiser saber me chama no direct); 2 colheres de óleo de côco; 4 colheres de côco ralado sem açúcar MODO DE PREPARO Mistura tudo em um […]
Pão de Nutrev
Gentem…vcs já sabem fazer pão de nutrev? 2 ovos4 colheres de sopa de nutrev1 colher de chá de fermento em pó.Não vai nem água. Bate tudo com o garfo num pote. Unta um tupperware com óleo de côco e coloca no micro-ondas por 3 minutos. Ele cresce…fica bem quadradinho parecendo pão de forma comprado. Corta […]
SALADA DE FRANGO
Refrescante , proteica e deliciosa! Ideal para um lanche ou refeição ! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 4 Quantidade de kcal: 340 kcal Proteínas: 43 g Fibras: 4 g Validade: armazenar em recipiente limpo e com tampa por ate 3 dias na geladeira Observação fase queima: pode ser consumido diariamente […]
SALADA CROCANTE
Sabor e praticidade dão as mãos nessa salada! Ai que de-li-ci-a! DADOS NUTRICIONAIS: Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 porções Quantidade de kcal: 340 kcal por porção Proteínas: 17 g Fibras: 8,3 g Validade: guardar em um recipiente limpo e com tampa na geladeira por até 2 dias Observação fase queima: pode […]
SALGADO LOW CARB
Salgado delicioso para um lanche, muito pratico e fácil de fazer. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 lanches Quantidade de kcal:283 kcal Proteínas: 29 g Fibras: 3,7 g Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 3 dias na geladeira Observação fase queima: pode ser consumido diariamente INGREDIENTES […]
RISOTO DE COUVE-FLOR
Gente fica uma delicia para acompanhar um frango grelhado , peixe ou carne. Muito rápido e fácil! INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 2 Quantidade de kcal: 190 Proteínas: 10 g Fibras: 4,9 g Validade: armazenar em um um recipiente limpo e com tampa por 2 dias na geladeira. Observação fase […]
PÃO DE BRÓCOLIS
Esse pãozinho é rápido de preparar, do bem e delicioso! INGREDIENTES 1 ovo, 1 col. sopa de farinha de amêndoas; 2 col. sopa de brócolis ralado cru, 1 pitada de sal; 1 col. café de fermento; azeite para untar MODO DE PREPARO Em um bowl misture o ovo, adicione o brócolis, a farinha de amêndoa […]
GRANOLA SALGADA
GRANOLA SALGADA Essa granola vai enriquecer sua salada e leva-la a outro patamar! Receitinha da mamys! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 57 porções Quantidade de kcal: 91 kcal Proteínas: 3 g Fibras: 3,4 g Validade: Manter em pote hermético por até 30 dias. Observação fase queima: Diário Sugestão: Reduzir pela […]