INGREDIENTES PARA A MASSA 30g de farinha de amêndoas; 20g de leite de soja em pó (no Brasil eu uso NutreV da Herbalife, fora eu uso o Protein Drink Mix , também conhecido como PDM de baunilha da Herbalife); 25g de manteiga ghee gelada; 1 col de sopa de xilitol; 1 col de sopa de […]
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PIZZA DE SALADA
Quando eu ouvi pela primeira vez pizza de salada eu fiquei bem desconfiada, mas é uma delícia! Super leve, rápida e fácil de fazer. E aí topa o desafio? INGREDIENTES 2 col de sopa de Pó de Proteína de Soja (eu uso o Protein Powder da Herbalife no Brasil e o Personalized Protein Powder nos […]
DONUT PROTEICO
2 colheres medida de substituto de refeição sabor chocolate2 colheres de sopa de NUTREV ou PDM sabor baunilha para quem esta fora do Brasil.3 ovos1 colher de sopa de leite de soja ou água1 colher de sopa de farinha de amêndoas1 colher de café de canela em pó1 colher de café de fermento em pó […]
FEIJOADA FIT
SIM!!! Vocês leu direito: feijoada fit, muito mais rápida que a normal e deliciosa!!! Bora? INGREDIENTES PARA O FEIJÃO 500g de feijão preto; 400g de lombo de porco em cubos de 1 cm; 300g de tofu defumado em cubos de 1 cm; 3 folhas de louro; 2 col chá de cominho; Pimenta calabresa; Sal e […]
TRUFA DE MORANGO
Quem não ama trufa? Ainda mais essa com poucas kcal, fácil e super rápida!!! INGREDIENTES 8 morangos; 2,5 col de sopa de shake substituto de refeição (eu uso o de Cookies da Herbalife, se no seu país não tiver esse sabor pode usar qualquer outro sabor neutro como cookies e baunilha); 2,5 col de sopa […]
PÃOZINHO COM RECHEIO DE QUEIJO
Lanche PERFEITO! Super fácil e delicioso, bora? INGREDIENTES 2 ovos; 50g de queijo parmesão ralado; 6 col de sopa de leite de soja em pó (no Brasil eu uso o NutreV da Herbalife, fora eu uso o Protein Drink Mix de Baunilha da Herbalife); 4 cubinhos de queijo mussarela sem lactose; 1 col de sopa […]
MOUSSE DE MARACUJÁ
Em duas palavras: fácil e deliciosa! Bora? INGREDIENTES Polpa de 1 maracujá; 1 pacote de 12g de gelatina sem sabor; 12 col de sopa de leite de soja em pó (no Brasil eu uso o NutreV da Herbalife, fora eu uso o Protein Drink Mix de Baunilha da Herbalife); 12 col de sopa de shake […]
CROQUETE DE CARNE
Para lanche, refeição, festinha ou piquenique… INGREDIENTES 400g de carne moída de sua preferencia; 1 ovo; 1 col de sopa de psyllium; 1 col de café de sal; 1 col de café de pimenta calabresa; 1 col de chá de páprica defumada ou doce; 1/2 cebola em cubos pequenos refogada; 3 dentes de alho cortados […]
TORTA DE CEBOLA
Uma receita deliciosa e com cara de gordice, mas não é! INGREDIENTES 100g queijo parmesão ralado; 60g farinha de amêndoas; 2 cebolas fatiadas em meias luas; 1 col café de fermento em pó; 3 ovos; Temperos: usei sal, pimenta do reino, picante calabresa e tomilho seco a gosto. Eu uso uma forma de silicone assim […]
NHOQUE FIT
Pode comemorar que o dia que você vai comer nhoque e ficar magra chegou! Além de deliciosa é MUITO fácil e rápida. INGREDIENTES 1 xícara de farinha de amêndoas; 1/2 xícara de água morna; 3 col de sopa de psyllium; 1/2 col de sopa de azeite; 1 col café de sal. MODO DE PREPARO Misture […]