Você pensa que deve se exercitar muito para emagrecer? Graças ao protocolo de alimentação deste método o meu metabolismo passa facilmente da queima de açúcar para a queima de gordura gerando energia. A alimentação é muito mais importante do que a atividade física pro Emagrecimento. E talvez a descoberta mais demolidora que fiz sobre os […]
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NUTRIFLIX 2
O café faz mal? Os estudos científicos sobre a relação do café com a saúde vão em 2 direções: Alguns mostram benefícios à saúde enquanto outros apresentam impactos negativos. Isso até parece confuso… A gente nem sabe em que acreditar… Mas o fato é o seguinte: o café de má procedência é ruim pra saúde, […]
NUTRIFLIX 1
Tudo que é natural é bom Quantas vezes já te disseram para “comer mais frutas, legumes e verduras”? É quase como se “frutas legumes e verduras” tivesse se tornado uma palavra só kkkkk As pessoas gostam de ressaltar os benefícios saudáveis das frutas, chamando elas de doces de natureza As frutas são compostas basicamente de […]
BOLACHA RECHADA FIT
Se você está louco para fazer esse biscoito recheado, vamos começar! Lave e higienize bem sua pia; Nós vamos precisar de: INGREDIENTES 1 ovo; 3 colheres de substituto parcial de refeição sabor chocolate; 4 colheres de sopa de leite de proteína isolado da soja em pó (NUTREV) 1 colher de óleo de coco; MODO DE […]
SALADA DE FEIJÃO BRANCO
E quem falou que feijão é só quentinho no caldo? Hoje você vai aprender a fazer uma deliciosa e refrescante salada de feijões brancos. Além de fácil é uma receita muito nutritiva e vai servir como fonte de carboidrato no seu prato saudável como nossa nutri nos ensinou no curso. INGREDIENTES 300g de feijão branco […]
LASANHA DE CAMARÃO
Ingredientes:💛1 Abobrinha paulistinha ou 2 (dependendo do tamanho)❤️1 garrafinha de molho de tomate pelado natural.🧡1 Kilo de camarão limpo e descascadoAlho❤️Pimentão vermelho/amarelo💚Salsinha🧂Sal rosa🤍Azeite❤️Pimenta do reino💚Limão💛Queijo parmesão em peça pra fatiar e gratinar. Quem está na manutenção pode usar o mussarela zero lactose. 😃Modo de montagem:Passe a abobrinha no ralador de batata Chips. Faça rodelinhas bem […]
BOLO DE NUTELA FAKE
INGREDIENTES:🥚4 ovos🥄20 colheres de Nutrev🥄5 colheres de água🥄2 colheres de cacau em pó 70%🥄1 colher de essência de avelã🥄1 colher de fermento em pó🍫1/2 xícara de pedacinhos de chocolate 70% cacau MODO DE FAZER:Com um mixer de fouet, ou processador, misture os ovos, o nutrev, a água, o cacau em pó, e a essência de […]
TORTA DE SARDINHA
Facílima!!! Você vai amar =) DADOS NUTRITIONAIS: Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 4 lanches ou 2 refeições 4 lanches – 156kcal / 14g de proteínas / 2g fibras2 refeições – 314kcal / 28g de proteínas / 4g fibras Validade: A torta deve ser guardada em recipiente limpo com tampa por até 3 […]
PAELLA
Um prato delicioso e facílimo de fazer! INGREDIENTES 300g de couve flor picada como arroz (eu compro congelada e pronta da daucy, pode usá-lo congelado mesmo); 1 cebola picada; 4 dentes de alho picados; 1 pimentão vermelho, 1 verde e 1 amarelo picados; 300g de ervilha fresca (eu compro congelada e deixo descongelando de uma […]
FONDUE
INGREDIENTES Queijo parmesão ralado: OPÇÃO 1 x por mês: 50g de queijo parmesão ralado; OPÇÃO 2, liberado para fazer durante o STC: 25g de queijo parmesão ralado; 3 col sopa substituta de refeição (eu uso a de frango com legumes da Herbalife no Brasil, e na Europa o Savory Meal de cogumelos e ervas); 200ml […]