Pão de Queijo
Pode começar a comemoração: TEMOS PÃO DE QUEIJO!!!
INGREDIENTES
100g de queijo parmesão;
10 col de sopa de NutreV (leite de soja em pó do Brasil) ou PDM (Protein Drink Mix, leite de soja em pó internacional, colher de sopa e não o scoop!);
3 ovos;
3 col de café de fermento em pó.
MODO DE PREPARO
Preaqueça o forno a 180 graus;
Misture todos os ingredientes, por último o fermento;
Unte a mão com manteiga ghee ou azeite e molde 14 bolinhas;
Unte uma assadeira com azeite;
Disponha as bolinhas com espaço porque os bolinhos crescem!;
Asse por 25 minutos (se necessário aumente o forno para 200 graus nos últimos 5 minutos);
Pronto!
RENDIMENTO
Esta receita rende 14 pãezinhos.
Para um lanche na fase queima do STC use 2 pãezinhos que tem aproximadamente 140kcal e 16g de proteína!
Mesmo quem está na fase queima pode fazer é consumir essa receita todos os dias porque o parmesão, apesar de ser derivado do leite, não contém lactose.
3 Comentários
Não conseguir bolear na mão, só na colher mesmo.
Muito boa estas receitas 😋
Tbem não consegui enrolar na mão, preferi a colher rs