PÃO DE 90 SEGUNDOS

Acho que a receita mais fácil que eu posso te passar rs!

DADOS NUTRICIONAIS

Permitido na fase queima: Sim

Rendimento em porções: 1 porção

Quantidade de kcal: 334 calorias por porção

Proteínas: 13 g por porção

Fibras: 4 g por porção

Observação fase queima: Consumir 1 x na semana e essa receita não deve ser usada como lanche por ser muito calórica.

Pode ser combinado com uma bela salada verde e salada de ovos para comer como refeição principal.

INGREDIENTES

30g de farinha de amêndoas;

1 ovo;

2 col de sopa rasas de iogurte grego sem açúcar (de preferência sem lactose) ou Kefir;

Pitada de sal e pimenta;

Gordura para untar, eu usei azeite mas pode ser óleo de coco, ou até manteiga ghee;

1 col de café de fermento em pó.

MODO DE PREPARO

Num bowl misture o ovo, a farinha de amêndoas, o iogurte, o sal e a pimenta, até ficar homogêneo;

Adicione o fermento e misture;

Unte uma recipiente de vidro com a gordura e despeje a massa;

Leve para assar no microondas por 90 segundos;

Prontinho! O pãozinho está pronto.

COMO USAR

Por usar iogurte grego essa receita pode ser usada apenas 1 vez por semana.

Cada pãozinho tem 380kcal, 17g de proteína, e 12g de carboidrato.

Eu combinei com uma bela salada verde e salada de ovos (receita aqui) e comi como refeição principal. Estava delicioso e fiquei super saciada!

Essa receita não deve ser usada como lanche por ser muito calórica.