Cheddar Mc Melt Fit

Quem ama o Cheddar McMelt do McDonald’s, mas quer uma versão mais saudável, com mais proteína e menos calorias? ?? Esse lanche fica ABSURDAMENTE delicioso e ainda te ajuda a manter o foco no emagrecimento!

DADOS NUTRICIONAIS

Rendimento: 1 lanche

Kcal: 327 kcal

Proteínas:35 grs

INGREDIENTES

120g de patinho moído (muito mais proteína!)

 2 fatias de queijo cheddar light

1 tortilha wrap fibras 66,3%

 1/4 de cebola caramelizada

1 col de café de açúcar de coco

O melhor? Menos calorias, mais saciedade e um sabor incrível! ?️?

MODO DE PREPARO

Corte a cebola em meia lua e refogue numa panela com um pouquinho de manteiga ghee, sal, açúcar de coco ou xilitol, molho inglês (opcional) em fogo baixo até ficarem macias e douradas;

Numa tortilha coloque a carne e tempere com sal e pimenta do reino;

Leve para grelhar numa frigideira antiaderente bem quente até selar;

Vire para tostar a tortilha, coloquei o queijo, tampe a frigideira para o queijo derreter;

Retire da frigideira, coloque uma porção de cebolas, dobre ao meio e aproveite!

Para escolher as tortilhas: busque uma opção com mais fibras e menos ingredientes. Nos EUA e Europa é mais fácil encontrar opção lowcarb legais ou feitas com grão de bico/couve flor muito gostosas! Aqui no Brasil eu usei a tortilha do Wrap da Wickbold Integral com 66,3% de farinha integral.