CHILI

Hummm esse prato é para quem gosta de comida mexicana fácil de preparar e simplesmente delicioso! Providencia tudo e me conta o que achou!

DADOS NUTRICIONAIS

Permitido na fase queima: Sim

Rendimento em porções: 3 refeições principais acompanhada de uma salada de folhas verdes

Quantidade de kcal: 394 kcal

Proteínas: 39 g

Fibras:9 g

Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 3 dias na geladeira

Observação fase queima: consumir uma vez na semana

INGREDIENTES

300 g de carne cozida desfiada;

300 g de feijão cozido;

1 cebola roxa picada em cubos;

1 pimentão vermelho picado;

1 pimentão verde picado;

1 pimentão amarelo picado;

2 dentes de alho picados,

Bastante coentro  se gostar; senão use salsinha;

1 pimenta dedo-de-moça picada

1/2 xicara de chá de molho de tomate ou 1 tomate grande picado;

Temperos :páprica picante, sal, cominho.

MODO DE PREPARO

Em uma panela funda coloque um fio de azeite e doure a cebola; adicione o alho, a pimenta dedo de moça; acrescente os pimentões, o tomate e os  temperos faça um refogado e aí acrescente a carne o feijão e o coentro por cima! Prontinho !

Para ser uma refeição completa acrescente uma bela salada de folhas verdes!