Um bolo que é sempre uma tentação! Ainda mais por ser fácil e rápido de preparar. Ingredientes: 1 ovo 2 colheres de sopa de NutreV¹ 2 colheres de sopa de Shake Chocolate Sensation² ½ colher chá de fermento 2 colheres de água Ingredientes para a calda: 1 colher de sopa de Shake Chocolate Sensation 1/2 colher de sopa […]
Categoria: Emagrecimento
SALMÃO ASSADO COM LEGUMES
SALMÃO ASSADO COM LEGUMES INGREDIENTES 2 postas de Salmão de aproximadamente 200g cada; 2 dentes de alho espremidos; 1 col de chá de páprica picante; 1/2 col de chá de cominho; Raspas de 1 limão (pode ser qualquer limão); 1 cabeça de brócolis; 3 cebolas roxas picadas grosseiramente; Azeite; Sal e pimenta à gosto. MODO […]
ZAALOUK PASTA DE BERINJELA MARROQUINA
MODO DE PREPARO Leve ao fogo uma frigideira grande, adicione a manteiga ghee e doure os dentes de alho picados; acrescente as berinjelas cortadas em cubos e quando elas murcharem adicione os tomates picados em cubos e o alho poró fatiado, misture bem e acrescente a páprica defumada, sal ,o cominho , o açafrão a […]
SHAKE CREMOSO
No verão, nada mais gostoso que um shake gelado e cremoso… INGREDIENTES 6 ou 7 pedras de gelo (as melhores são as pedras bem brancas) 50ml de água 2.col. e1/2 de sopa de leite de soja em pó (no Brasil eu uso o Nutrev e nos EUA o PDM da Herbalife) Se usar o PDM […]
EGG SALAD (maionese de ovos)
Barata, rápida, fácil e deliciosa! A famosa salada de ovos americana na nossa versão fit =) INGREDIENTES 6 ovos cozidos; 1/2 cebola picada em cubinhos; 1/2 xícara de cheiro verde (ou coentro); 1 col de sopa de mostarda (amarela ou dijon); 1/2 avocado; 1 pitada de pimenta calabresa; Suco de 1 limão espremido; Sal à […]
ESFIHA
Pessoal, hoje vou ensinar a fazer aquela Esfiha saudável, que sustenta, mata a fome, é protéica e pode ser usada como um lanchinho. Yummy….já deu água na boca só de pensar. Vamos lá não vou ensinar ninguém aqui a fazer carne moída ou frango desfiado temperadinho, pois isso não tem segredo, você pode usar o […]
COXINHA FIT DE FRANGO DA NUTRI
Receita de Coxinha Fit de Frango da NutriPara a massa:½ couve flor triturado e cru1 colher de chá de fermento químico1 colher de sopa de fibra Psyllium (dá certo sem também)2 colheres de sopa de farinha de linhaça (tenha mais pra ajustar o ponto da massa se necessário)2 ovos inteirosmisturar tudo com a colher, temperar […]
COMO COMER COMIDA JAPONESA E NÃO ENGORDAR
Sim!!! Comida japonesa pode ser Fit além de deliciosa =), animou? Pode comer todo dia se quiser Hoje vou te ensinar a fazer: SASHIMI COMO USAR O SHOUYU DE MANEIRA MAIS SAUDÁVEL SALADA DE ACELGA COGUMELOS NA MANTEIGA GHEE SUNOMONO (salada de pepino) SASHIMI Qualquer peixe cru que você goste. Eu adoro atum e salmão, […]
BOLO DE CHOCOLATE COM MORANGO DO DILVAR
INGREDIENTES 2 ovos4 colheres sopa de suplemento sabor chocolate4 colheres sopa de leite de soja em pó2 colheres sopa de cacau em pó1 colheres chá de fermento químico100 ml de leite de soja MODO DE PREPARO Misture todos ingredientes com exceção do fermento até formar uma massa homogênea de bolo, por final adicione o fermento, […]
MOUSSE
A receta de mousse do STC é perfeita porque pode ser feita com antecedência, tem todos os nutrientes que seu corpo precisa para uma refeição completa e ainda é deliciosa. Na foto eu fiz com Shake de chocolate, mas você pode usar qualquer sabor de Shake para preparar. Amo de banana, cookies, doce de leite […]