Esse bolo como lanche acompanhado de um cafezinho é ótimo. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 lanches Quantidade de kcal: 159 kcal Proteínas: 14 g Fibras:3,5 g Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 4 dias na geladeira Observação fase queima: Pode ser consumido todos os dias […]
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BOLO DE POTE
Essa é uma receita super pratica e deliciosa de refeição com suplementação e a receita é da querida Coach Valéria Moraes! Sem desculpas hein porque até pode levar pro trabalho! Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 refeições de suplementação Quantidade de kcal: 249 kcal cada refeição Proteínas: 26 g Fibras: 6,6 g […]
PIZZA PROTEICA
Ai que delicia que é comer sem culpa. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 refeição principal de suplementação ou 2 lanches Quantidade de kcal: 330 kcal Proteínas: 33 g Fibras: 5,5 g Validade: consumo imediato Observação fase queima: 1 ou 2 vezes na semana INGREDIENTES 1 ovo; 2 col. sopa […]
CHILI
Hummm esse prato é para quem gosta de comida mexicana fácil de preparar e simplesmente delicioso! Providencia tudo e me conta o que achou! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 refeições principais acompanhada de uma salada de folhas verdes Quantidade de kcal: 394 kcal Proteínas: 39 g Fibras:9 g Validade: […]
TOFU/CARNE COM LEGUMES EM UMA FRIGIDEIRA
Uma delícia para os dias frios e corridos! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 Quantidade de kcal com tofu: 245kcalProteínas: 9gFibras:10g Quantidade de kcal com carne magra: 304kcalProteínas: 16gFibras:10g Quantidade de kcal com peito de frango: 299kcalProteínas: 20gFibras:10g Quantidade de kcal com filé mingon suíno: 324kcalProteínas: 23gFibras:10g Validade: Armazenar em […]
CHOCOLATE QUENTE
Uma delícia para os dias frios de inverno (ou para os amantes de chocolate quente o ano inteiro!). Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 refeição principal Quantidade de kcal: 221kcal Proteínas: 21g Fibras: 7g Observação fase queima: diário Feito com Bebida Proteica: Calorias 221 / Proteinas 21g (NutreV) e 27g (PDM) / Fibra 7g (NutreV) […]
CAKE POP PROTEÍCO
Vejam a receitinha maravilhosa da nossa querida Coach Adriana Becker! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 porções com 2 unidades cada para lanche ou uma unidade como sobremesa Quantidade de kcal: 129 kcal Proteínas: 5,6 g Fibras: 2,2 g Validade: armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 5 […]
TORTA COM CREME DE BAUNILHA E LIMÃO SICILIANO
Ai que delicia de torta que a querida coach Adriana Gerumin fez! Parabéns Dri essa torta é excelente para surpreender os amigos DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 12 lanches Quantidade de kcal:149 kcal Proteínas: 13 g Fibras:3,3 g Validade: Armazenar em recipiente limpo por até 1 semana na geladeira Observação […]
BOLINHO DE LEITE DE SOJA EM PÓ
Facílimo de preparar e excelente para um lanche com um cafezinho! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 porções Quantidade de kcal: 114 kcal por porção Proteínas: 9,3 g Fibras: 1,9 g Validade: Armazenar em recipiente limpo e seco por até 3 dias na geladeira Observação fase queima: pode ser consumido […]
TORTA DE FRUTAS VERMELHAS
Para tudo! Que torta maravilhosa! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 8 lanches Quantidade de Kcal: 145 kcal Proteínas: 14,5 g Fibras: 4 g Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 4 dias na geladeira Observação fase queima: Pode ser consumida diariamente INGREDIENTES DA MASSA 1 ovo; 10 […]