Quem não ama empadinha? Ok, puristas dirão que minha empadinha não é uma empadinha por que não tem tampinha. Mas eu gosto desse jeitinho e acho que você também vai se apaixonar pelos seguintes motivos: 1 é muito, mas muito fácil de fazer; 2 é rapida de fazer; 3 tem baixas calorias, você come sem […]
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PÃO DE QUEIJO SUPER FÁCIL
A receita mais fácil, mais rápida e deliciosa que eu posso compartilhar com você! Mas juízo hein? Este pão de queijo é top, mas é calórico. Você que está na fase de queima do STC você pode consumir 2 unidades do pão de queijo por dia como um lanche saudável. Tenho certeza que você vai […]
PÃOZINHO DE FRIGIDEIRA
Gente eu to na loucura do pão essa semana 🤪 Esse é super super fácil e tenho certeza que você vai amar. INGREDIENTES 1 ovo; 1 col de sopa de queijo parmesão ralado light; 2 col de sopa de farinha de amêndoas; 1 col de café de fermento em pó; Sal, pimenta do reino e orégano […]
BRIGADEIRÃO
Se prepare para se apaixonar: brigadeirão do bem! A família toda vai amar, garanto =) INGREDIENTES 12 col de shake de Doce de Leite (eu uso da Herbalife) 4 scoops de Whey Protein Chocolate (eu uso o Rebuilt Strength da Herbalife) 4 col de sopa de cacau em pó 1 pacote de gelatina em pó […]
BOLO FORMIGUEIRO
Sabe aquele bolinho delicioso que você come quentinho com um pouquinho de manteiga (ghee claro!)? Tá aqui! Só que nossa versão é super saudável, cheia de fibras, proteínas, baixas kcal e absolutamente deliciosa. Aproveita!!! Este você pode comer todos os dias =) INGREDIENTES 12 col de sopa de Shake substituto de refeição (eu eu uso […]
TORTA DE ALHO PORÓ COM QUEIJO PARMESÃO
Sabe aquela tortinha delícia para comer a tarde? Então, está aqui!!! Super rápida e tenho certeza que você vai amar! INGREDIENTES 150g de queijo parmesão ralado light; 1 unidade pequena de alho poró cortado em rodelas; 2 ovos; 1 col de sobremesa de fermento; 85g de farinha de amêndoas (aproximadamente 3/4 de uma xícara); Papel […]
FRITATA
Pensa num prato fácil, barato, rápido, super saudável e absolutamente delicioso? Tá aí: FRITATA! Ah, e só suja uma frigideira! INGREDIENTES 6 Ovos; 1 talo de alho poró; 4 dentes de alho; 1 col de chá de manteiga ghee; 3 xícaras de espinafre; 70g de queijo mozarela light sem lactose; 2 col de sopa de […]
SALMÃO EM CAMA DE ESPINAFRE COM OVO (MEGA PRÁTICO E FÁCIL!)
A receita mais fácil e rápida que você já viu na vida!!! O salmão fica perfeitamente assado, o espinafre fica muito saboroso e o ovo é paixão a primeira vista: clara perfeitamente cozida e gema cremosa (sem estar mole!). Você vai levar 5 minutos (se der tudo isso!) e o forno faz todo o trabalho. […]
ALMONDEGAS COM BRÓCOLIS
INGREDIENTES 500g de peito de frango/porco/carne (usei fraldinha) moído; 1 cabeça de brócolis; 1 cebola picada; 2 dentes de alho; 1 col de chá de pimenta calabresa; Sal e Pimenta à gosto (noz moscada fica muito bom!). MODO DE PREPARO Bate tudo no processador de alimentos ou na função pulsar do liquidificador; Pré-aqueça o forno à […]
FAJITAS
Um banquete mexicano à moda STC: super fit e delicioso! INGREDIENTES 1 col de chá de alho em pó; 1 col de chá de páprica doce; 1 col de café de pimenta caiena; 1 col de café de cominho; 1 col de chá de orégano seco; Sal e Pimenta do reino à gosto; 1 peça […]