Sabe aquele bolinho delicioso que você come quentinho com um pouquinho de manteiga (ghee claro!)? Tá aqui! Só que nossa versão é super saudável, cheia de fibras, proteínas, baixas kcal e absolutamente deliciosa. Aproveita!!! Este você pode comer todos os dias =) INGREDIENTES 12 col de sopa de Shake substituto de refeição (eu eu uso […]
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TORTA DE ALHO PORÓ COM QUEIJO PARMESÃO
Sabe aquela tortinha delícia para comer a tarde? Então, está aqui!!! Super rápida e tenho certeza que você vai amar! INGREDIENTES 150g de queijo parmesão ralado light; 1 unidade pequena de alho poró cortado em rodelas; 2 ovos; 1 col de sobremesa de fermento; 85g de farinha de amêndoas (aproximadamente 3/4 de uma xícara); Papel […]
FRITATA
Pensa num prato fácil, barato, rápido, super saudável e absolutamente delicioso? Tá aí: FRITATA! Ah, e só suja uma frigideira! INGREDIENTES 6 Ovos; 1 talo de alho poró; 4 dentes de alho; 1 col de chá de manteiga ghee; 3 xícaras de espinafre; 70g de queijo mozarela light sem lactose; 2 col de sopa de […]
SALMÃO EM CAMA DE ESPINAFRE COM OVO (MEGA PRÁTICO E FÁCIL!)
A receita mais fácil e rápida que você já viu na vida!!! O salmão fica perfeitamente assado, o espinafre fica muito saboroso e o ovo é paixão a primeira vista: clara perfeitamente cozida e gema cremosa (sem estar mole!). Você vai levar 5 minutos (se der tudo isso!) e o forno faz todo o trabalho. […]
ALMONDEGAS COM BRÓCOLIS
INGREDIENTES 500g de peito de frango/porco/carne (usei fraldinha) moído; 1 cabeça de brócolis; 1 cebola picada; 2 dentes de alho; 1 col de chá de pimenta calabresa; Sal e Pimenta à gosto (noz moscada fica muito bom!). MODO DE PREPARO Bate tudo no processador de alimentos ou na função pulsar do liquidificador; Pré-aqueça o forno à […]
FAJITAS
Um banquete mexicano à moda STC: super fit e delicioso! INGREDIENTES 1 col de chá de alho em pó; 1 col de chá de páprica doce; 1 col de café de pimenta caiena; 1 col de café de cominho; 1 col de chá de orégano seco; Sal e Pimenta do reino à gosto; 1 peça […]
HAMBÚRGUER = PÃO + MAIONESE + CARNE
Uma receita extremamente fácil, rápida e com muitos preconceitos. Hambúrguer pode ser seu aliado na dieta! A maionese caseira, como vou te ensinar agora, pode ser consumida todos os dias como fonte de gordura boa. Basta respeitar a quantidade de uma colher de sobremesa e usá-la como fonte de gordura na sua refeição de comida […]
CALDO VERDE
Os dias frios pedem uma sopinha! Essa receita tem cara de comida de mãe, super fácil e rápida de preparar e ainda deixa 3 refeições principais prontinhas. Você pode fazer para a família ou deixar congelada para consumir durante a semana. INGREDIENTES 1 couve flor (dica da nossa coach portuguesa Rita Santos: chuchu também fica […]
PÃO DE HAMBURGUER
Hoje você pode se declarar a pessoa mais feliz do mundo: você pode comer hambúrguer sem ABSOLUTAMENTE nenhum peso na consciência!Essa receita vai mudar a relação que você teve com pães até hoje… Prepare-se! INGREDIENTES 150g de farinha de amêndoas (aproximadamente 1 xícara e meia); 40g de Psyllium (uma fibra que compra em loja de […]
SHAKSHUKA DE BERINJELA
Você provavelmente nunca ouviu falar em Shakshuka, mas fique tranquilo, apesar do nome diferentão a receita é absolutamente deliciosa. Todo mundo que experimenta AMA! O Shakshuka é um prato muito popular em Israel. Muito fácil de fazer, bem quentinho e reconfortante. Comida de casa de vó! Além de tudo você vai usar apenas uma frigideira […]